糖尿病是如今非常常见的一种慢性代谢类疾病，主要分为一型糖尿病和二型糖尿病，而二型糖尿病占95%左右，不过我国糖尿病的知晓率非常低，治愈率更低，这是令国人感到担忧的一个重要方面。
01当血糖升高的时候，身体会出现哪些异常？
1、身体消瘦
血糖太高的时候就容易引发不良症状，比如身体异常消瘦和血糖太高有关，在血糖异常升高的情况下，血液当中的糖类物质增多，摄入的糖分没有被利用，会导致能量供应不足，这样身体缺乏能量之后就会出现消瘦的情况。
如果是这种情况的话，必须要立马采取措施降低血糖，否则身体会越来越消瘦。
2、饮水增多
血糖过高饮水量也会明显增加，但是依然感觉到口干舌燥，主要跟血糖过高有关，在持续高血糖的刺激下，口腔会感觉特别干燥，过度干燥就需要通过饮水来缓解，但是喝水之后这种症状会持续，大家就要引起高度警惕，是不是跟血糖升高有关。
3、肢体发麻
如果血糖持续升高的话，患者会出现肢体发麻的感觉，手脚部位总是有麻木感，因为持续的高血糖影响会让肢体的微血管发生病变，血管功能受损，局部循环障碍，有可能在血液循环无法保持的时候影响局部的血液供应，从而出现麻木感。
4、短时间内又饥饿
如果刚刚吃完饭不久又有饥饿感，大家不要以为自己是患上了甲状腺疾病，也有可能是血糖过高而引起的。
因为我们摄入食物之后可以为身体补充能量，并不会在短时间内感觉到非常饥饿，而对于血糖过高的人，刚刚吃完饭之后不久就会感觉到饥饿，因为血糖无法为身体补充能量，而且还会伴随着体重下降的现象。
5、皮肤感染
血糖明显升高，皮肤也会出现特殊的表现，如果皮肤特别容易感染有抵抗力薄弱的表现，或者皮肤经常瘙痒，这可能是血糖过高对皮肤造成的刺激，如果有这种特殊表现的话，最好检查血糖。
一旦确诊了糖尿病之后，大家在饮食方面就要多加注意了，要多吃一些能够帮助稳定血糖的食物，尽量远离升高血糖的食物。
02激活胰岛素的“冠军”，不是苦瓜
说到能够帮助稳定血糖的食物，大家首先会选择苦瓜，因为苦瓜当中含有苦瓜皂苷可以激活胰岛素，刺激胰岛细胞释放大量的胰岛素，帮助稳定血糖，所以适当吃苦瓜降糖效果还是非常不错的，又被称之为“植物胰岛素”。
不过在日常生活当中，还有很多食物的降糖效果比苦瓜还要好，大家千万不要错过！
03糖友常吃这些食物，或有助血糖回归正常
南瓜
南瓜当中含有丰富的果胶成分，果胶和淀粉类主食一起吃，可以让胃内的食物浓度增加，延长胃部的排空时间，减少肠道对糖的吸收。
南瓜当中的“钴”元素，是胰岛细胞合成胰岛素的必要物质，可以促进胰岛素的分泌，能够帮助降血糖，在平时多吃南瓜可以起到强身健体的效果，可以让血糖更加稳定。
洋葱
洋葱当中含有特殊的物质——“前列素A”，这种物质可以扩张血管，防止动脉硬化，也可以降低人体外周血管阻力，降低压力，增加肾血流量和尿量，促进钠钾排泄，帮助稳定血糖。
洋葱当中含有“黄脲丁酸”的物质，可以促进细胞对糖的利用，辅助稳定血糖，延缓并发症。
银耳
银耳被称之为“穷人的燕窝”，银耳能够起到美容养颜的功效，同时又被称之为“胰岛素的冠军”，因为银耳当中的营养成分有利于促进毒素垃圾的排出。
适当多吃银耳可以促进体内胰岛素的分泌，帮助避免血糖飙升，预防糖尿病并发症。
荞麦
荞麦也被称之为“激活胰岛素的冠军”，效果比苦瓜还要好多，吃荞麦能够帮助修复胰岛素以及胰岛素的分泌，激活体内胰岛素，快速降低血糖，帮助稳定血糖。
在平时如果经常吃荞麦，可以避免餐后血糖升高，也可以让血糖慢慢回归正常，预防糖尿病并发症。
莴苣
莴苣的口感是比较好的，莴苣属于碱性的食物，其中含有烟酸等物质，被称之为“胰岛素的激活剂”。
适当吃莴苣可以激活身体内的胰岛分泌更多的胰岛素，帮助降低体内的血糖水平，不过莴苣是生长在地下的，所以吃莴苣的时候一定要将皮彻底削干净，然后清洗干净，以免表面有寄生虫。
04不想血糖飙升，平时要远离这3种食物
1、白粥
很多人都觉得白粥能够达到养胃护胃的效果，经常喝白粥可以提高肠胃蠕动和消化能力，修复受损的胃黏膜，呵护肠胃，但是白粥的含糖量其实是非常高的，尤其是白粥比较软烂，餐后血糖浓度会迅速升高，所以对于糖尿病患者来说是不建议经常喝白粥的。
2、面条
面条属于偏流质的食物，很容易被人体消化和吸收，但是面条当中的淀粉含量非常高，进入身体之后会迅速转化成葡萄糖，过多摄入会导致糖分堆积，从而引发肥胖，也不利于血糖的稳定。
3、动物内脏
动物内脏当中的胆固醇脂肪和蛋白质含量都是非常高的，适当吃并不会对身体造成太大的影响，而且动物内脏当中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，但是如果大量吃会导致血管当中的甘油三酯和胆固醇浓度急剧升高，也不利于血糖的稳定。