缺铁性贫血

首页 » 常识 » 预防 » 我这样做山药蒸排骨,家人都爱吃
TUhjnbcbe - 2025/7/14 13:44:00

By雪儿啦啦

用料

排骨克山药1根调料6月香韩式辣椒酱1勺生抽1勺老抽1小勺蚝油1小勺香油1勺玉米淀粉1勺蒜蓉,豆鼓各一勺

做法步骤

1、来个食材合照→_→

、山药刨皮斜刀切成小段放在碟子备用→_→

3、排骨买时己经叫店家帮忙砍成小块了,清洗沥干水分,另拿一个大碗,放入除玉米淀粉,香油之外的调料,用小锅热油,油热倒入调料中激发香味,拌勺,哇,香香哒→_→

4、将用玉米淀粉拌过的排骨加入,再次拌匀,使排骨每个面都沾上酱汁→_→

5、放入铺了山药垫底的碟子中,最后淋上少许香油,腌制0分钟左右,大火上汽蒸15分钟→_→

6、蒸的这步忘了拍照,找了张燕肉饼的,凑合看吧→_→

7、15分钟洒上辣椒圈装饰出锅,颜值爆表,出品诱人→_→

8、来上一块,好吃到停不下来的节奏,太好吃了()排骨加入了六月香韩式辣椒酱野味,超野味

排骨的营养功效

1.补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

.补肾养血,滋阴润燥;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.补中益气

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

4.滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

5.改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

6.强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

7.增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

8.补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、

1
查看完整版本: 我这样做山药蒸排骨,家人都爱吃