对于大部分怀孕期间的准妈妈来说，大多都或多或少的出现过贫血的现象，这是由于在怀孕期间，准妈妈要不断的通过血液，给宝宝传送送营养。所以在怀孕期间，对于准妈妈的血流量要求会非常的高，并且在怀孕期间，准妈妈出现的贫血现象，大多是由于缺乏铁元素导致的。因此孕期贫血先补铁，并且补铁过程中食疗方法也是很重要的，经常吃这3种食物，能够有效的预防贫血现象！
1.杨梅
对于怀孕期间贫血的妈妈来说，可以适当的吃杨梅，因为杨梅中富含丰富的蛋白质，果胶，氨基酸和铁元素等营养物质。并且大部分的准妈妈在怀孕初期都有孕吐的现象，这时候也可以适当的吃杨梅。因为杨梅中含有果胶，能够很好的预防准妈妈的孕吐现象，同时，对于预防孕晚期准妈妈的妊娠纹也有非常好的作用。在食用杨梅时需要注意，要先将杨梅泡在盐水中浸泡，这样能够有效的清除藏匿在杨梅表面的细菌。
2.石榴
石榴中的维生素c含量非常高，在怀孕期间经常食用石榴，能够有效的促进准妈妈，体内铁元素的吸收。虽然经常食用石榴的过程中无法直接给准妈妈补充铁元素，但是16中的有效物质能够促进铁元素的吸收，从而大大的降低准妈妈缺铁性贫血的患病几率。
3.水蜜桃
夏天马上到了，又到了水蜜桃上市的季节，在这个季节，准妈妈也可以适当的吃水蜜桃来缓解贫血现象。因为水蜜桃中含有丰富的蛋白质，维生素，铁等元素，能够很好的促进胎儿的血液循环，改善贫血问题。