3岁内宝宝生长发育快速，是宝宝身体健康发育的感基础阶段，如果3岁以内的宝宝营养补充得好，那么对以后的成长都有着事半功倍的效果；反之，如果宝宝营养没有跟上，那么以后再怎么补，其效果也是事倍功半的。
3岁以内的宝宝吃什么更营养，更能促进宝宝长个子，促进宝宝大脑发育呢？相信不少父母，对此都非常关心的吧。
有不少父母会发现自己每天给孩子补充营养，即使每天大鱼大肉，吃各种补品，宝宝却依旧发育落后，不达标，这让父母忧愁不已，这是为什么呢？
3岁以前的宝宝怎么吃最有营养呢？
3岁以前的宝宝怎么吃最有营养，你知道么？中国居民膳食指南中早就给出了指导建议。
6个月内的宝宝：
6个月内的宝宝最好是纯母乳喂养。在宝宝出生后一周的样子，就可以给宝宝补充维生素D了。
7~24个月的宝宝
宝宝6个月后，虽然可以添加辅食了，但母乳依旧对宝宝的健康发育有着重大的作用。一些宝妈盲目相信奶水6个月后没营养的说法，就会导致宝宝错失了一个重要的营养来源。
3~6岁的宝宝
宝宝3岁后，就需要让宝宝保证一定的配方奶，正常饮食即可。荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，形成有规律的饮食。
3~6岁宝宝的饮食，最好还是应该以清淡为宜，少盐少油少糖，调味品、油炸食品等都应该少吃。
此外，在这期间也可以引导宝宝进行适当的身体锻炼，这是有助于宝宝增强身体素质，促进宝宝身体健康发育的。
3岁以内是宝宝大脑发育的一个重要的时期，父母把握好了对宝宝大脑的健康发育非常有帮助，促进宝宝的智力发育，更有可能领先于同龄宝宝。
那么我们应该如何抓住宝宝智力发育黄金时期呢？
我们应该如何给3岁以内宝宝补充营养呢？重视这5类的营养补充，更有利于宝宝大脑健康发育。
第1类铁元素
铁元素是保证人体健康的一个重要元素。如果人体缺乏铁元素，就可能出现贫血的问题，不仅影响宝宝身体健康发育，对于宝宝大脑的发育，同样有着很重要的影响。
一般来说，6个月内吃母乳的宝宝，可以从母乳中获取身体所需的铁元素，一般不会出现贫血的问题。
但是随着宝宝6个月大开始吃辅食后，就可能出现贫血问题。因此，在宝宝6个月大添加辅食后，应该注意给宝宝补铁，吃含铁的食物。比如说，含铁的米粉、动物肝脏、瘦肉做成肉泥等，都有很好的补铁效果。
如果宝宝喝配方奶的话，那么可以给宝宝选择含有乳铁蛋白的奶粉。这种奶粉不仅可以帮助孩子补铁补血，还能增强宝宝的免疫力，让宝宝少生病。
第2类钙元素
不论是宝宝骨骼，还是牙齿的生长，都是离不开钙的。想要宝宝长个子，有一口好牙，那么给孩子补钙就显得非常重要了。
给孩子补钙，如果不是孩子特别缺钙的情况下，一般不用给孩子吃钙片补钙的。而是应该用食补的方式给孩子补钙。
6个月以内的宝宝，可以通过母乳获取大量的钙，6个月以后宝宝可以通过配方奶、牛奶等于获取足够的钙。
平日里也可以给宝宝多吃一些含钙的食物，此外，宝妈们还需要注意给孩子补充维生素D，这是有助于促进钙吸收的。
此外，宝妈们可以经常带着孩子去户外玩耍，晒太阳，宝宝在太阳光照射下，有助于身体合成维生素D。宝宝多在户外活动，也是有助于增强身体素质，促进宝宝长个子的。
第3类锌元素
如果宝宝缺锌的话，宝宝手指上容易出现倒刺，并且宝宝还容易出现挑食、厌食、偏食问题，更可能脾气暴躁易怒。
如果宝宝缺锌的话，那么日常饮食中，可以给宝宝吃一点生蚝、牡蛎、贝类食物。如果宝宝缺锌情况严重的话，最好立即就医，在医生的指导下服用补锌的药剂。
第4类DHA
DHA素有“脑黄金”的美誉，对于促进孩子大脑发育，让孩子更加聪明，有着至关重要的作用。
给宝宝补充DNA，可以每周给宝宝吃2~3次鱼，尤其是深海鱼补充DHA的效果更好。我们也可以给孩子吃DHA补剂，来满足宝宝对于DHA的需求。
想要宝宝更加聪明，那么平日里需要注意给宝宝补充DHA，是非常有必要的。饮食上多让孩子吃鱼，不仅能够补充孩子身体所需的DHA，还能够补充优质蛋白。
此外，鱼肉富含的脂肪量几乎为0，宝宝经常吃鱼，也不用担心宝宝出现肥胖问题。
第5类各种维生素
宝宝身体的健康发育是离不开各种维生素的。因此，平日里给宝宝做辅食时，应该尽量多让宝宝吃蔬菜水果。
最好给宝宝吃当季的蔬菜水果，尤其是深色的蔬菜，对宝宝补充维生素有非常好的作用。
如果你不知道如何给宝宝补充以上这5种营养，那么不妨多看看《辅食每周吃什么》这本辅食书籍吧。
《辅食每周吃什么》是儿童营养师刘长伟倾力打造的，还得到了儿童营养专家张思莱的推荐。
《辅食每周吃什么》中给我们介绍了道，适合不同年龄阶段孩子健康发育成长的辅食。书中不仅有辅食的具体做法，更有相应的营养价值和功效的说明。
《辅食每周吃什么》中将宝宝的辅食以每周来计划。宝妈们学会书中的辅食，就可以让宝宝每天的辅食不重样，并且色香味俱全，这样宝宝也会更容易喜欢吃饭，爱上吃饭。
《辅食每周吃什么》中还配有相应的视频教程，我们可以边看视频，边学做辅食，家里即使有不识字的老人，依旧可以跟着学，轻松学会。
如果你家也有3岁以内的宝宝，那么不妨多看看《辅食每周吃什么》这本辅食书籍。即使你是新手宝妈也可以更好的避免各种辅食误区，制作各种宝宝喜欢的辅食，让宝宝吃得更加营养健康，从而促进宝宝的健康成长与发育。
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