缺铁性贫血

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TUhjnbcbe - 2025/5/15 19:14:00

偶然一次将西芹切成小丁炒制,得到儿子的喜欢,他说:这样炒的芹菜拌饭吃特别香。后来又经过几次尝试,现在,我家的西芹都是采用这种做法,配米饭吃特别对味。点睛之处就在临出锅前淋入的米醋,让这道菜具有醋的清香,还特别爽口解腻。

作为主妇,每天都想变着花样给家人准备饭菜,不管自己多么辛苦,只要看到家人吃得香,就特别开心。芹菜香气十足,全身都是宝,能抗癌防癌,补铁补血,贫血的人群多是芹菜有明显的改善效果,最重要的还能起到辅助减脂通便的功效。年龄大了患上高血压的毛病,芹菜还能起到降压降血糖的作用,对失眠也有一定的改善作用,对于自己更年期后体制发生的变化,芹菜好似量身食用的宝贝,我家每周要吃二到三次呐。现在的年轻一族也是久坐人群,熬夜、少运动难免肥胖、血脂高,所以,芹菜在日常饮食的食谱中尤为重要,看到这儿了,你是不是也有种明天必须买芹菜吃起来的冲动呢?那就做起来吧,为了家人及自己的健康,立马行动起来。下面是自己制作这道菜的过程,展示出来与友友们一起探讨,丰富家人的营养健康餐桌。

食材:西芹一棵,猪里脊肉二大片,葱一小段,姜四片。

调味料:盐二克,味精一茶匙尖,米醋一汤匙,油适量。

制作过程:

里脊肉切小丁,加入花雕酒、生抽、玉米淀粉抓匀腌制十分钟。

西芹顶刀切小丁。

小火将里脊肉丁滑炒至变色,姜与肉一同入锅煸炒,葱片要最后加入,因为葱容易超糊,影响菜的口感。

西芹入锅略翻炒片刻,加盐。

味精,翻炒入味,最后加一汤匙米醋,快速翻炒均匀出锅。

一盘爽脆清口的炒双丁就做好,米醋经过炒制,入口只有醋的香味,特别爽口。

里脊肉经过腌制,肉质更嫩。

加米醋,是我做这道菜的独特做法,醋是这道菜特别清爽。

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