小孩吃什么长得高？孩子的健康成长是父母最为重视的。
那么小孩吃什么长得高？相信很多父母都很想知道或者已经有了自己的经验。
现在跟黄主任一起来看看吧。#孩子长高#
小孩吃什么长得快？一、小孩吃什么长得高？
1、科学饮食、多吃五谷杂粮
饮食要清淡，富含蛋白质、富含维生素、微量元素和易消化的食物，不要让孩子吃太油腻的烤串油炸食品。
烹调建议多采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。
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小米适合脾胃虚热儿童，小米粥上有一层黏性“米油”营养丰富，有助于恢复胃肠消化功能；
玉米具有健脾利湿、开胃益智的作用；
薏苡具有健脾补肺、清热祛湿的作用；
大豆具有健脾益气的作用；
红豆具有健脾补血的作用，非常适合脾虚贫血的儿童。
科学饮食、多吃五谷杂粮2、每日吃鸡蛋
一般来说，孩子们不会抗拒鸡蛋，尤其是富含蛋白质的蛋清（蛋白质）。
鸡蛋是高蛋白食物，是正在成长的孩子最好的食物。
虽然蛋黄的胆固醇很高，但只要每天控制鸡蛋的数量，就不会有太大的问题。
每日吃鸡蛋、多吃豆制品
大豆中含有很丰富的蛋白质，建议家长给孩子在每日的饮食中适量添加豆制品。
比如豆浆，但豆浆要反复煮开才能喝，不然容易拉肚子。
多吃豆制品4、多吃乳制品
乳制品一直被公认为一种营养丰富的物质。
牛奶不仅能促进儿童骨骼的生长发育，还含有蛋白质、钙质、维生素。
很容易被孩子吸收。换句话说，让孩子喝牛奶帮助他们成长。
多吃乳制品5、适量吃橘子
橘子又酸又甜，相信没有孩子不爱吃橘子。
橘子富含维生素C，它可以帮助钙的吸收。草莓、菠萝、红提、猕猴桃和其他水果也含有维生素。
通常这些水果可以做成沙拉或甜点给孩子吃。
适量吃橘子6、多吃鱼类
鱼的营养成分，相信不用多说，爸爸妈妈也一定知道。
鱼含有大量的球蛋白、蛋白质和不饱和脂肪。
不仅如此，还有很多钙、磷元素、铁和维生素等等，这是孩子生长身体不可缺少的食物。
7、动物肝脏
动物肝脏中有蛋白质、维生素和微量元素。
最重要的是，动物肝脏含有大量的锌和铁，这是帮助儿童成长的一个非常重要的元素。
当然，有些动物肝脏有腥味，也许你的孩子们不喜欢吃，所以父母或结合实际情况为孩子做准备。
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二、除去饮食还需要注意什么？
1、适量的运动
孩子在生长发育期间，一定要保证适量的科学运动。
科学的运动可以刺激骨骼的发育，进一步帮助孩子长高。
孩子的运动要适量也不要过量。每次运动保持一个小时左右，但年龄小的孩子可以适当减少时间。
适量的运动2、保证足够的睡眠
睡眠好的孩子长个高。这是大家都知道的。
因为孩子的生长激素分泌主要是在晚上10点之后，所以要尽量保证10点的时候是一个熟睡的状态。
家长要以身作则，在家带领孩子好好睡觉，给孩子养成良好的睡觉习惯。