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很多妈妈在产房里面生下了自己的孩子之后，都非常的虚弱，毕竟怀了十个月的孩子，还要经历一场分娩，实在是太过于虚弱了。所以这个时候就需要好好的去休息，休养身体，而这个过程就是我们俗称的坐月子。
现在很多人都提倡要去用母乳来喂养自己的孩子，所以如果妈妈的身体不够好的话，用母乳来喂养，实在是太伤人了，所以一定要将月子做好，才能够用母乳喂养自己的孩子，这样孩子才能够发育的更加健康。
这第一种适合宝妈们在坐月子的时候去吃的这个食物就是红糖，当然红糖并不需要妈妈们直接就去吃红糖，那样实在是有点太甜太腻了难以下咽了，所以这就需要女性们在坐月子的时候去喝红糖水。
提到红糖水，大家肯定都会想到，一般都是女性在她们的月经期间去喝红糖水，这样可以去补血，而且可以缓解一下痛经的情况。但是妈妈们在坐月子的时候去喝红糖水，可以去补充身体中所必需的铁这个元素，帮助身体更快的去合成血细胞，增加血干细胞的造血功能和能力。
因为在孕妇生产的时候，肯定会出现一些失血的现象，还有些妈妈可能都会出现产后贫血的症状呢，所以这个时候不妨去多喝一些红糖水吧，不仅能够去补充一些身体内的所需元素，还可以让妈妈们的气色变得更好，不至于让整个脸看起来黄黄的干干的。
但是任何事物都要适量，红糖水喝多了也会导致身体的排汗过多，不利于身体的健康了。
第二样食物是红枣，听到红枣大家的第一反应肯定也是要给妈妈们补血美容养颜。毕竟在日常生活中，大家一般都把红枣拿来当做零食或者泡水喝，而且每天吃几颗红枣，可以对自己的气色有很好的帮助，红枣对于女性来说还可以有驱寒的功效呢。
对于刚刚生产完的孕妇来说，他们的身体都很虚弱，这个时候就需要去吃一些热的食物，而红枣在去除身体里面的寒气这一方面还是非常有效果的，带动血液循环，让身体变热，这样孕妇就会觉得会自己变的暖暖的，没有那么怕冷了就很舒服。因此当孕妇坐月子的时候，可以适当的多吃一些红枣呢。
第三种食物就是可能我们每天早上都会去吃的鸡蛋，大家都知道鸡蛋含有非常丰富的营养元素，以及蛋白质和氨基酸，而且鸡蛋所含有的这些营养物质，都是人体非常容易去吸收的，因此妈妈们在坐月子的时候去多吃鸡蛋，可以很快的帮助去恢复身体。
但是鸡蛋每天吃的话一定要适量，一天最多三颗，因为鸡蛋中尤其是蛋黄中含有过多的胆固醇，吃多了的话可能会导致肥胖，而且吃得太多，你也身体也没有办法去吸收那么多的营养，这些营养要不就是很难排出去，要么就会变成脂肪囤积起来，要么也就浪费了。
所以鸡蛋虽好，妈妈们可不要太过于贪心，而每天吃的太多了，这样反而可能会适得其反呢。其实不仅仅是鸡蛋，吃任何食物都要去掌握一个量的原则，切不可过多。
我是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师，如果你们在育儿过程中有任何的问题都可以来咨询我，希望能为更多的父母解决困难和烦恼，记得