健康的饮食对身体很有帮助，其中晚上吃什么也很重要，这个不单指主食，还有一些其他的食物，下面就来看看这些适合晚上吃的食物。
1、猕猴桃
夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
2、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。
3、桂圆
春夏气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。
桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
4、燕麦
燕麦也是一种非常理想的晚餐食品，研究发现燕麦中含有丰富的营养物质，如维生素B、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质具有降糖减肥的作用。另外多吃燕麦可以促进血液循环，促进新陈代谢，排除体内的垃圾毒素。
5、香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
这些你都知道了吗？