怀我家香宝的时候，孕前期吐得很厉害，都没怎么吃东西，到6个月的时候去产检血红蛋白只有93，医生开了一堆补铁的药片，说要补铁，不然到后期胎儿长大需要量增加，血红蛋白会掉得更厉害，加上生的时候失血量多，也不利于产后恢复。
可是这补铁的药吃了真不是一般的难过，我每次吃完药都会吐，饭后吃也吐得厉害，最后没办法，只能把药停了。没办法，那就食补吧，经过一个月的食补，我的血红蛋白从93上升到，到生的时候已经恢复到正常水平了。下面分享几种补铁较好的食物。
1.猪肝
猪肝含铁元素是很丰富的，而且人体也容易吸收，但肝脏是解毒和代谢某些物质的器官，会积累代谢产生的毒素，而且肝脏含胆固醇也较高，所以也不建议过量食用。我那时候是每星期吃两次猪肝。
爆炒猪肝2.猪血，鸭血
猪血和鸭血也是很好的补铁食品，不仅血红素铁丰富，也含有丰富的其他微量元素，但由于采血过程中会存在一些卫生问题，所以每个星期吃一到两次就好了。
鸭血豆腐汤3.牛肉
说到牛肉，我最喜欢吃的就是番茄炖牛肉这道菜了，番茄的酸甜真好适合怀孕时的口味，而且番茄富含维生素C，可以促进牛肉中铁元素的吸收和利用。
4.黑芝麻，红枣
我那时候天天早上都要喝一杯五谷杂粮豆浆主要原料是黑芝麻，黑豆，红枣，核桃，红豆。
补血豆浆5.菠菜
相对于肉类来说，其实蔬菜里的铁是吸收得不是很好的，到比起其他蔬菜，菠菜的含铁量算是比较高的了。我那时候菠菜都是直接打果蔬汁来喝的，菠菜和香蕉配在一起，口感也是极好的。
嫩菠菜6.樱桃
我怀孕的时候正值樱桃上市，那时候樱桃真是没少吃，一次能吃掉一斤樱桃，其实还能再吃的，只是心疼钱包了，毕竟樱桃也不便宜啊。
好了，以上食物是补血效果比较好的，我是亲身体验过的，当然了，要是贫血比较严重，食欲也比较差，吃不了多少东西的，补铁的药还是吃上吧。毕竟要是一直贫血，对孩子和自己都是不好的。