说起叶酸，相信大多数女性都不陌生，在备孕或者怀孕期间，为了能够让宝宝健康的成长发育，准宝妈都会定时定量的服用叶酸，其实叶酸除了对胎儿以及孕妇能够起到很强的保护性作用外，还有很多大家所不了解的好处。
叶酸是维生素B族的一种，是一种水溶性的维生素，能够参与人体新陈代谢，女性就算在没有怀孕的情况下服用叶酸，对身体或许也有好处。
01案例分享
家住南京的王大姐45岁，和丈夫两人经营了一家早餐店，由于位置选得好，再加上两个人的手艺也不错，早餐店的生意非常火，每天都是爆满的状态。
王大姐的丈夫之前在工厂上班的时候发生了意外，导致留下了后遗症，不能干重活，所以早餐店里大部分的工作都交给了王大姐，丈夫只负责打扫卫生。随着生意越来越好，两个人也变得忙碌起来，每天早晨三四点就要起床进货，然后一直忙到中午12点才有时间吃饭。
虽然很忙，但是在结算的时候看到收入，两个人又充满了动力。就在前段时间，王大姐赶到整个人的身体状态。王大姐感到经常失眠，洗头发的时候也大把大把的脱发，这让她很焦虑。
王大姐出现这样的状态，除了随着年龄的增长之外，也是长期处于一个超负荷的状态下导致的。后来在和朋友的谈话中无意得知，女性过了45岁可以吃叶酸来缓解失眠、疲劳等症状，于是王大姐就在药店来了几片夜饭，每天坚持吃一粒。坚持了半年的时间，王大姐的身体也发生了变化。
02南京一45岁女子，每天服用一片叶酸，半年后，身体怎么样了？
1、睡眠质量提高
因为卵巢衰老，雌激素水平降低等原因，中年女性容易出现各种各样的身体问题，比如腰酸背痛，盗汗失眠，心情烦躁等。
补充叶酸有助于提高睡眠质量，使睡觉时更加安稳，这确实让所以女士深有体会，并且觉得自己气色也越来越好了。
2、气色变红润了
一个人状态好不好，光看她的气色就能看出来。王女士回忆起半年前，脸上无光，双眼暗淡，看起来比实际年龄老了十岁，现在王女士整体的面部气色就好了很多，感觉皮肤也有光泽了，看起来更显年轻态。
叶酸中的营养成分能够帮助调理机体，缓解机体气血双亏的状态，王女士长期吃下来，脸上血流畅通了，面色也就红润了。
3、贫血症状消失
女性随着年龄的增长，再加上长期处于劳累的状态下，容易使身体素质下降，导致体内的各大器官和各项机能下降速度变快，让很多中年女性容易患上缺铁性贫血。
想要缓解这一症状，可以补充叶酸，维生素等营养物质。女性朋友们平常服用叶酸，可以很好的改善缺铁性贫血，也会让女性气血充足。
4、衰老速度变慢
很多女性都希望自己能过劳的慢一点，但是随着年龄的增长，胶原蛋白开始变少，身体的各项机能开始下降，衰老的速度也会变快。
看到自己出现白头发脸上出现皱纹心里特别的焦虑和恐慌，如果想要让自己衰老的速度变慢，可以每天服用一片叶酸。坚持服用叶酸可以促进血液的流动，能够促进新陈代谢，防止皮肤产生黑色素堆积。
03服用叶酸时，需要注意什么？
叶酸对人的身体有很多好处，不过在服用的时候也有需要注意的地方，每天要控制好摄入量，不能超过微克，如果服用太多容易加重器官的负担，伤害肝脏。
叶酸在开封后一定要把瓶盖拧紧，防止叶酸与空气过多的接触，如果不拧紧的话容易导致细菌进入，除此之外也要把叶酸放到干燥阴凉的地方，避免太阳的照射，这样会减少使用的寿命。如果发现叶酸的颜色和气味发生了改变，请停止使用，或许是已经过期了，容易导致中毒现象。
叶酸对人的身体有很多好处，但还是不希望大家长期使用，毕竟是药三分毒，在日常生活中可以吃含有叶酸的食物，比如西兰花、香蕉等，这两种食物可以给身体补充叶酸维持身体健康。#健康科普行#