孕妈妈在孕期检查可能会有一些轻微贫血的症状，那么孕妈妈肯定会很好奇，我在孕期经常去吃补血的食物啊，经常吃了红枣，红豆还有菠菜，这些都是含有铁比较高的食物，为什么我还会出现贫血的症状呢？孕妈妈在孕期补铁也是非常有讲究的，补铁有几大误区，孕妈妈一定要知道！
第一孕妈妈只是靠植物来补充铁质，因为大部分的孕妈妈在孕早期会有一些孕吐的反应比较严重，就不爱吃肉类，经常吃植物性的食品来达到补铁的作用，但是孕妈妈一定要知道，植物中的铁是极其不易被人体吸收和利用的，因为植物中含有草酸会阻碍于妈妈对铁质的吸收，如果妈妈在孕期烹饪植物菜的方式错误，导致菜留下了大量的草酸不仅没有起到补铁的作用反而会起到反作用。所以这个误区孕妈妈一定要了解，那么在做蔬菜类的食物时，比如说菠菜，记得要先焯水或者是煮过后再吃，这样可以降低草酸和植物酸，有效的提高孕妈妈身体对铁的利用和吸收，而且在饭后可以适当的去吃苹果或者柠檬水橙子柠檬奇异果这些都是能够促进孕妈妈身体吸收铁质的，因为这些水果里面都是含有丰富的维c。
第二孕妈妈不能够多吃动物的肝脏，虽然动物的肝脏里面有丰富的铁元素，还还有大量的维生素a，特别适合孕期的女性去补充铁质，但是如果大量的使用动物肝脏，会导致孕妈妈摄入维生素a和维生素d过多出现中毒的现象，所以孕妈妈在孕期使用动物肝脏一定要注意使用量，每周使用1~3次左右就可以啦，可以食用各种动物的动物肝脏比如说牛肝，羊肝，猪肝或者是鸡肝，这样交替的去食用能够更利于妈妈去吸收不同的营养物质。
第三就是孕妈妈喜欢把铁质的食物跟有钙质的食物一起去使用，比如说在吃猪肝时去食用了补钙的鲫鱼汤，那么这两种元素会相互抵消，会影响到孕妈妈身体对钙或者是对铁的吸收，如果孕妈妈在孕期同时去摄入高铁或者高钙的食物，会导致吸收减半，所以在孕期切记不要把这两种不同物质的食物一起去食用，不然没有达到原本预期的双倍效果可能还会降低，如果孕妈妈再喝完牛奶后，就不要再去吃葡萄或者是去吃桑葚红枣等富含铁质的水果。
第三孕妈妈一定要减少孕期饮茶的次数哦，因为在孕期的孕妈妈是不能够过多的去饮用浓茶，浓茶中含有大量的咖啡因，会让孕妈妈神经出现兴奋的状态，而且不利于妈妈身体对铁质的吸收，容易导致孕妈妈出现贫血的症状了，可以适当的使用清茶比如说菊花茶或者是茉莉花茶，菊花茶能够保护孕妈妈的视力，茉莉花茶能够软化宫颈，能够有助于降低孕妈妈在生产时开宫口的时间。那么通过上面的介绍，孕妈妈有没有基本的补铁意识了呢，在孕期不是说你吃了多少还有铁质丰富的食物就不会贫血了，还要看我们吃的方法和做的方法，有没有出现错误的现象，不然会导致孕期补铁不够充足，出现贫血的症状，如果孕妈妈在孕期有过头晕目眩，昏沉欲睡的现象，一定要告知自己的主治医生，这样可以判断出孕妈妈是否有贫血的症状，有必要还需要去做血液检测不过严重贫血的话要采取治疗的方式来补充铁汁，不然会严重影响到胎儿的生长发育，如果孕妈妈在孕期想要更好的补充体质的话，那么可以适当的去和一些黑豆豆浆或者是红豆黑米粥，或者去使用一些芝麻糊啊，这些都是含有丰富的铁质，能够有效的去补充，孕妈妈身体所需要的营养，也能够促进宝宝的生长发育，还能够让宝宝的头发浓密乌黑。