多数女性朋友怀孕之后，不管在生活习惯还是饮食习惯方面都变得比以前小心了，特别是饮食上面格外留心了，因为准妈妈生怕哪一个不小心会给肚子里的小宝宝带来影响，并且很多准妈妈在网上看到的孕期禁忌食物，脑袋都大的不行了，怀了孕之后这也不能吃那也不能吃，那么到底自己还能吃些啥呢？今天小编想和大家说的是，适合孕妇吃的3种零食，可能有利于胎儿发育，看看你吃过几种呢？
适合孕妇吃的3种零食，可能有利于胎儿发育，看看你吃过几种呢？
1、葡萄干
孕妇怀孕时受体内激素的影响，口味也会发生一系列的变化，有一些准妈妈就爱吃一些酸酸甜甜的食物，像常见的橙子橘子这一类偏酸的水果，但如果吃得太多，那么很容易让胎儿增加患黄疸的几率，在这种状态之下妈妈其实可以吃一些酸酸甜甜的葡萄干来代替。
葡萄干的味道受到很多人的青睐，口感吃起来也是比较好的，并且能干还具有一定的开胃作用，可以有效改善妈妈在怀孕的时候食欲不振的情况，葡萄干里面含有丰富的铁元素，有一些妈妈在怀孕期间很容易出现贫血，在这个时候如果能够适量吃一些葡萄干，也可以得到很大的改善效果，对于胎宝宝来说葡萄干里面的某些营养物质还特别有利于胎儿的神经和大脑发育，如果孕妇能够适当吃一些，对胎儿也是很有好处的，但需要大家注意的是葡萄干，含糖量也是很高的，不要一次性吃太多，要不然的话就会知道适得其反的效果，并且也会让妈妈增加患上妊娠糖尿病的几率。
2、奶制品
很多女人怀孕的时候都出现了缺钙，孕妇如果缺钙的话，那么势必会影响到肚子里的小宝宝，还会影响到胎儿的发育，因此妈妈在怀孕的时候不妨适量吃一些奶制品，奶制品，营养丰富，里面含有蛋白质和很多营养物质，并且奶制品里面含有丰富的钙质，很容易被我们人体消化吸收，妈妈在怀孕的时候不妨适量吃一些，这样的话或许更有利于胎儿的发育，对自身其实也有一定帮助。
3、核桃
说到核桃大家都不陌生，很多人都特别爱吃核桃，不光如此，核桃里面也含有丰富的营养物质，作为坚果类食物，里面还有许多不饱和脂肪酸和蛋白质，在怀孕期间如果孕妇能够适量吃一些，不但能够补充身体所需要的各种微量元素，还能够有利于胎儿的大脑发育。在早晨宝宝的吸收营养能力相对来说是最强的，如果在这个时候适量吃一些核桃，宝宝出生之后或许就会更加健康一些，但需要大家注意的是核桃的热量也是很高的，一次性也不能吃太多，要不然的话就会提到一个是在新版的效果，并且还会让妈妈出现上火，身体摄入太多的热量，就会让准妈妈在孕期体重增长速度过快，这样的话也不利于分娩，其实不管是吃什么东西都要讲究一个适度，只有这样才能够保证身体和胎宝宝的健康。