虽然常说：贫血是体虚造成的，但对于贫血患者，总是反反复复，经不起大补大吃。俗话常说，药到病除，对症下药，改善贫血，得从根改起。
研究表明，营养性贫血中，缺铁性贫血占的比例最大。由缺铁致的贫血，每年就有很多例。很多例里，有很多是孕妇儿童，每年由于孕妇患缺铁性贫血而致的流产、停胎也占特别大的比例。
贫血反复的人，身体4处有异常，如果发现了，要及时就医。
第一处：指甲易脆易翘
正常情况下的指甲，一般会红润坚硬，如盔甲一般，但贫血患者的指甲通常会苍白，易脆，一掰就断，小孩会喜欢掰指甲。
第二处：面色苍白
贫血患者的面色憔悴苍白，很容易辨认，如果镜子里的你如患大病，医院查查血常规了。
第三处：眼神呆滞
贫血的人容易疲劳，乏力，失眠，神经衰弱。如果你长时间的乏力疲劳，失眠多梦，精神不佳，整张脸失去了颜色，说明，你轻则贫血，重则大病缠身，医院看看了。
改善缺铁性贫血，应从补铁开始，在于根治
1、抛掉大补。
很多人贫血都选择一些富含铁的食物进行大补，不补不快，恨不得每天都吃一顿猪肝，但却不知，猪肝虽然含铁，但也是动物的肝脏，解毒器官，含有一定的毒素，每次反复清洗也难清除，而且猪肝含有大量的铜，脂肪肝患者不宜食用。孕妇怀孕期间，太吃多猪肝，胎儿有畸形、发育不良等不良影响。
除了补猪肝，一些人也会选择牛肉，牛肉也是富含铁的红肉，但肉类的铁含量是比较低的，脂肪含量更高，为了补铁吃大量的牛肉，可能会适得其反，没能补到铁，却越来越胖。孕妇吃大量的肉，容易把自己和胎儿养得肥肥的，加大了难产的可能性。
2、适当补铁。
补铁可以选择一些铁含量稍为合适的铁剂，如乳铁缘片，含铁量不会过多，不会超过人每天的需铁量，人体能较好吸收，也较温和，对身体没有什么副作用。不会像猪肝、牛肉那样，给人体其他的负担，单纯地补充身体所需的铁成分。