原创志玲姐的童药圈儿科博士志玲姐收录于话题#营养缺乏6#日常科普10
我们都知道，缺乏某种微量元素其实是因为食物中吃的不够，或者经常偏食、挑食导致的！经常有家长害怕孩子缺钙。
其实孩子一般不容易缺钙，但比缺钙更频繁且更普遍的是“缺铁”！
放过缺钙，重视缺铁！
对孩子来说，铁元素就是最容易缺乏的。且缺铁性贫血在任何年龄均可发病，婴幼儿、儿童、及青少年出现率最高，出现缺铁性贫血会严重影响孩子的健康，甚至智力发育。
出生后6个月内正常母乳喂养的宝宝不会发生贫血，6个月后应喂强化铁的配方奶，并及时添加辅食。如果不能用母乳喂养，应更早添加含铁辅食，否则储存铁用完后会发生贫血。
所以等6个月后，开始添加辅食，宝宝的辅食中以及成长过程中，家庭d餐桌上要常有那些补铁食物，且要让宝宝避免挑食。
含铁食物多在动物性食物中
预防缺铁，饮食很重要。
志玲给大家罗列了一些含铁量高的食物，经常吃可以预防缺铁性贫血。一般含铁元素的食物来源分为动物性和植物性两种来源，以下推荐几种补铁食物，建议收藏！
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动物性含铁食物如下：
1.猪肝
每克猪肝含铁量为22.6毫克，若想获得10毫克铁，吃44.2克猪肝即可获得。
2.猪瘦肉（里脊）
每克猪里脊肉含铁量为1.5毫克，若想获得10毫克铁，吃克猪里脊即可获得。
3.牛肉（里脊）
每克牛肉含铁量为4.4毫克，若想获得10毫克铁，吃克牛里脊即可获得
4.猪血
每克猪血含铁量为8.7毫克，若想获得10毫克铁，吃克猪血可获得。
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植物性含铁食物如下
1.豆腐干
每克豆腐干含铁量为4.9毫克，若想获得10毫克铁，吃克豆腐干即可获得。
2.木耳（干）
每克黑木耳含铁量为97.4毫克，若想获得10毫克铁，吃10.3克黑木耳即可获得。
3.菠菜
每克菠菜含铁量为2.9毫克，若想要获得10毫克铁，吃.8克菠菜即可获得。
如果怀疑孩子有贫血，如出现皮肤粘膜逐渐苍白，以唇、口腔黏膜及甲床较明显，不爱吃饭、以及异食癖、烦躁不安等症状时，医院检查血常规，让医生给与指导方案，一般可通过食补和药补来治疗贫血。