#健康科普行#
现如今，人们的患病率越来越高，小病不断，大病常发，让人们变得人心惶惶，因此开始了他们的养生之旅。
人们深深地认识到了养生的重要性，养生不仅能够减少患病率，还能够延缓衰老，是廉价的保养品。
特别是在现如今这个压力极大的社会当中，很多人都出现了肾虚的问题，肾气亏虚，身体乏力，夜间盗汗，成为了很多人每晚都要经历的现状。
这种情况之下，服用六味地黄丸这种中药的人越来越多，不知道你的家中有没有备上几盒六味地黄丸呢？
01案例分析
今天为大家介绍的是来自山东的王大哥，今年46岁了，王大哥是某公司的总经理，每天需要面对各种各样的酒局和饭局，应对形形色色的人。
其实在王大哥看来，他一点也不想经历这种生活，因为他有妻子有儿女，每次下班之后总想要回家去陪陪妻子，看看孩子。
但是为了家庭的生计，作为家庭的顶梁柱，却不得不在外忙碌打拼，每次回到家中都在凌晨，而且喝得醉醺醺的。
如此不节制、不养生的生活，给王大哥的身体埋下了很大的患病隐患，前段时间王大哥就总和妻子抱怨自己腰酸背痛，身体没有力气。
起初，妻子以为是丈夫前段时间过于劳累所导致的，也没有放在心上，只是劝导丈夫休息几天。
但是几天之后，王大哥却说自己腰酸背痛的现象又加重了，而且精力也越来越不旺盛了，回到家之后倒头就睡，但是睡了没一会儿就盗汗惊醒。
王大哥的妻子看到这样的现象，心里很是心疼，因此就医院当中，经过医生的检查发现，原来王大哥由于长时间喝酒，从事体力劳动，导致患上了严重肾亏损。
医生告诉王大哥回家之后可以多吃些六味地黄丸，注意休息，注意饮食，果不其然，王大哥吃了一段时间的六味地黄丸之后，身体出现了很多的变化。
※睡眠质量得到改善
王大哥在服用六味地黄丸之前，压力太大，每天的喝酒，导致王大哥的身心受到了严重的影响，睡眠质量也是非常堪忧的，整宿整宿的失眠多梦，让王大哥的精力大不如前。
但是在服用了一段时间的六味地黄丸之后，王大哥的睡眠质量得到了很大的改善，六味地黄丸中含有很多有营养的中药材。
他能够帮助王大哥调养身体，调养神经，这样王大哥就可以轻松地进入睡眠，有一个好的睡眠质量。
※降低体脂率
由于长时间的喝酒、坐着，导致王大哥出现了啤酒肚，身体越来越肥胖，体脂率大大上升严重，影响了王大哥的身体健康。
而服用了一段时间的六味地黄丸之后，王大哥的身体体脂率有了明显的改善，六味地黄丸中的营养物质可以帮助身体扩张血管，促进血液循环，既可以减少血脂的成绩，也可以把多余的血脂排出体外。
※解决脱发问题
脱发问题是很多中年人所面临的重要问题，很多人甚至年纪轻轻就出现了“地中海”的现象。
想要预防脱发问题，也是可以服用一些六味地黄丸的，六味地黄丸中的营养物质非常多，可以为大家的头皮毛囊补充营养，促进气血循环，这样可以改善发质，减少脱发。
※补肾虚
六味地黄丸最主要的功效就是帮助大家补肾虚，长期肾虚会让人体的腰背非常酸痛，影响人们的正常生活。
因此大家一定要及时补肾，特别是对于男性来说，肾乃精气所在，如果不去补肾的话，就会导致体内精气流失，不利于身体健康。
02补肾的食物有哪些？
除了吃六味地黄丸补肾之外，大家还可以吃一些养生食材来补肾，补阳气，补精气。
※栗子
冬天到了，大街上随处可见有卖糖炒栗子的商家，大家可以多吃一些栗子来补充肾气，栗子性温，味甘，有健脾养胃、补肾壮腰的作用。
※枸杞子
枸杞是一种非常典型的补肾植物，大家在日常生活中可以用枸杞来做汤，也可以用枸杞来炖粥喝、泡水喝。
枸杞中含有丰富的营养物质，性平味甘，能够帮助大家壮筋骨、除腰痛、补肾养肝、益精明目，有延年益寿的功效。
※黑芝麻
想要补充肾气，保养肾脏，大家在日常生活中可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻有润五脏，补肝肾的作用，可以帮助大家补充肝肾精血，缓解肾脏损伤带来的疾病问题。
除此之外多吃些黑芝麻，还能够保养头发，让头发乌黑亮丽，发质不再柔软，会给人体带来很好的功效。
※黑豆
黑豆的外形长得就非常像肾脏，所谓“以形补形”，大家在日常生活中可以多吃一些黑豆来补肾强身，活血利水。
而且黑豆被古人称为“肾之谷”，有很好的调养肾脏的作用，大家可以多吃一些。
※黑米
多吃些黑米，除了有补肾的功效之外，还能够帮助大家养肝明目，对于治疗贫血、眼疾、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱等症状也有很好的改善功效。
写在最后：
“是药三分毒”，虽然六味地黄丸有很好的养生功效，但是大家在食用六味地黄丸之前，也需要先咨询医生，得到医生的许可之后再去吃。