肾脏对于我们人体来说是一个非常重要的器官，同样肾脏也是非常脆弱的，一旦存在不良的生活习惯和饮食习惯就容易导致肾功能不断的下降，而且很容易会出现各种各样的问题，在平时的生活当中，如果不注意保养肾脏的话，就很有可能会造成肾透支的情况，严重的话也可能会形成肾衰竭，以下有几种不良的饮食习惯大家一定要摈弃：
祸害肾脏的坏习惯有哪些呢？肾衰竭早期表现是什么？怎样保护肾脏
1、隔夜食物
过夜的食物毒性很大。一夜之间面对食物，细菌繁殖，容易导致食物降解，另一方面，食物中的亚硝酸盐含量增加，容易中毒。细菌和毒素进入肾脏，导致急性肾功能衰竭。
比如隔夜的绿色蔬菜：绿叶类蔬菜往往是硝酸盐含量比较多的蔬菜，尤其是我们常吃的香椿，亚硝酸盐含量相对来说更高一点。炒熟后的蔬菜隔夜放置后，亚硝酸盐含量会增多，即使是在加热的过后也不能很好地去除。若是腌制后的蔬菜，那就更不用说了。
2、咸食
吃太多过咸的食物也不利于肾脏健康。
饮食中的盐量需要通过肾脏过滤然后排出，一旦大量的盐被吸收到体内，就会增加肾脏的负担。同时，富含钠的食物也更容易导致高血压，高血压也是肾病的重要原因，可引起肾功能受损，所以要改正爱吃咸的坏习惯。
3.饮料
当口渴的时候就会选择碳酸饮料来补充身体的水分，而且碳酸饮料当中含有的添加剂含量是非常多的如果长期饮用就会给我们的肾脏造成一定的负担。
肾衰竭有什么早期症状呢？
1、面色泛黄
肾衰竭是由于贫血所致，由于这种表现发作和展开十分缓慢，因而在一段不太短的时间内不会呈现明显的“反差”，就像人们在早晚见面难以发现各种缓慢展开的变化一样，但若发现自己面色有明显泛黄迹象，要引起重视！
2、腰痛
如何才能早点发现肾衰竭？大概会超过50%的患者会出现腰痛现象，这种现象很容易被患者误诊，所以对于患者应该谨慎。
腰痛是癌灶增大牵拉肾包膜或压迫周围神经、肌肉组织的结果。多为腰部或上腹部钝痛。偶有血凝块往下排出发生剧烈绞痛，易被误认为肾及输尿管结石。
3、困倦、乏力
困倦、乏力是肾衰竭早期中最早的表现，但最容易被忽略，由于惹起困倦、乏力的缘由的确太多了。特别是那些在事业上“全力搏杀”的人，大多将之归咎于工作慌张和劳累。若稍加休息而症状好转，则更易被忽视。
4、水肿
因为肾脏肩负着水代谢，因此肾衰竭患者还会出现水肿现象，这是因为肾功能出现异常，水分不能及时从身体排出去造成的。患者会表现出尿频尿量减少以及手脚水肿的现象。
5、血尿
一般很多的患者都会出现血尿的现象，在发生血尿的同时，一般不伴疼痛或其他症状。血尿往往是间歇性地，发生一段时间后会停止，但会反复多次发作。
怎样保护肾脏？
1、多喝茶
可以自己泡茶，每天多喝，茶杯白开水有滋味，而且是健康的，茶还可以帮助肾脏排毒。
2、多泡脚
肾脏来自脚底，因此滋养肾脏的最佳方法是保持足部温暖。睡觉前，你可以用温水泡脚再入睡，既能有助睡眠，同时做可以很好地滋养肾脏。
3、少吃咸汤
肾脏是害怕“咸”的器官。如果你吃的食物太咸，尤其是汤，不知不觉就会摄入大量的盐，这会增加肾脏的压力。此外，过多的盐被消耗，这将使体内的液体“浓缩”并且不容易产生尿液，这容易导致肾脏的损伤。
在日常生活中我们要多注意保护肾脏，养成良好生活习惯，肾脏或会“感激”你。