一个阿姨在后面问菁妈：说自己的女儿之前一直就喜欢吃零食，怀孕之后自己每天变着法子给孩子做好吃的，但是女儿不怎么买账，还是经常在网上买辣条回来吃，一买就是一大箱，没多久又买一箱，阿姨说，听说怀孕的人不能吃太多辣的东西，会上火是不是这样的呢？
菁妈告诉阿姨，辣条要只是只是辣那就好了，比如我们江西，湖南，四川这些地方的孕妇那也是每天都会吃辣椒的，但是也是很健康，胎儿也长得好。因为天然的辣椒中含有丰富的维生素，对于我们的胎儿生长发育是在帮助的，而菁妈其实特别推荐孕妈妈吃一些青色的菜椒，含有维生素C可以促进铁的吸收，防止贫血的发生。
但是辣条的品牌再大，也是垃圾食物，也是垃圾食物，他的做法和添加剂就决定了他不太合适给我们补充太多营养，只能给我们提供口感，而不是营养。
菁妈直接上网找了一款知名品牌的辣条，配料表中除是前面的第一第二个写着小麦粉和水之外其他的成分对孕妇没啥好处。
盐：
孕期吃东西要清淡，日常的菜已经可以给我们提供足够我盐了，不需要额外再加了，而且吃盐多容易引起水肿。
香料：
孕期容易便秘，更吃这些香料会导致便秘更严重。这些香料也会导致孕妇觉得烦躁，引起心理的不舒服。
白砂糖：
我是糖，甜到让孕妇忧伤，太多的糖孕妇的身体没办法消耗掉，就容易导致糖尿病。
味精：
吃多了会影响锌的吸收，导致孕妇锌缺乏，引起胎儿营养不良。
各种添加剂：
怀孕时要排泄自己的垃圾还要排泄胎儿的垃圾，这些添加剂吃进去会加重孕妇的排泄负担。
所以怀孕了还一箱一箱的把辣条往下家里人搬，大吃特吃当然是不太好了，不但对胎儿的发育不好，对孕妇本身也不太好。
建议最好不要吃，如果吃零食可以选择一些相对比较健康的零食来吃：选择一些坚果，水果，牛奶，自己制作的小面包等来代替外面买的零食，更有利于身体健康。
怀孕时建议：
1、饮食是清淡，多吃新鲜的纯天然食物，最好自己加工，少吃一些成品的食物
2、多喝水，多运动，喝水可以促进排泄，运动也可以促进排泄。
有些孕妇实在是非常嘴馋，控制不住要吃零食的，适当的少吃一些，可以多吃水果和喝水，运动促进排泄。
3、注意规律的睡眠
我们睡得好，胎儿才有能长得更好，而且睡觉才能促进营养的消化吸收。
话题：你怀孕时吃过哪些零食？
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。
更多育儿母婴知识请