6、菜花：绿色西兰花维A含量高。两种菜花都富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素和维生素A等。但西兰花的胡萝卜素和维生素A要多于菜花，含量均是菜花的200多倍。
在采访中，记者听到了一个故事：国内枸杞穿华服身价倍增，国外对豪华包装不买账。宁夏一些企业用铁盒、木盒、陶瓷等来包装土特产枸杞，来到全球最大农业、食品与园艺展2014柏林国际绿色周参展时，却遭到当地消费者排斥。过度包装这招儿在国外消费者那里不好使，搞得很尴尬。
据科学家们计算，随着年龄的增长男人的体重每年平均增加约800克，但他们每天的能量消耗却只减少100千卡，这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量，因此要想防止体重超标就得有意控制热量的摄入。