7月龄的宝宝绝对不能单纯靠母乳喂养了，这个月起必须给宝宝添加辅食了。添加辅食的注意目的是补充铁以及多种营养素。需要提醒各位宝爸宝妈们，这个月宝宝可能会出现缺铁性贫血。为此，小智为宝妈推荐26种辅食的详细做法。一、7月龄第1周辅食推荐Top6
7月龄第一周辅食辅食1.蛋黄泥食材特色：蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂、DHA、锌、铁、B族维生素等多种营养素，有助于促进宝宝身体发育，为神经系统和脑细胞发育提供营养。
百年栗园散养油鸡蛋30枚/盒新鲜土鸡蛋柴鸡蛋现捡现发破一赔一京东好评率97%旗舰店￥59.9购买准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材鸡蛋1个做法1、鸡蛋洗净放入锅中，之后加适量水把鸡蛋煮熟。2、取1/4个熟蛋黄，用勺子把它压成泥，然后加入20毫升温开水，把蛋黄搅拌匀即可。小贴士1、有的宝宝对蛋类过敏，初次尝试先从蛋黄开始，相比蛋白，蛋黄过敏概率低，蛋黄要从少量添加可以，1/8到1/4，宝宝适应后再添加到1/2、1个，如果宝宝不喜欢，千万不要强制添加。辅食2.香蕉蛋黄糊食谱特色：蛋黄含有优质蛋白质和多种微量元素，而香蕉含有碳水化合物、钾等，摄入丰富的钾有利于维持细胞正常的渗透压和酸碱平衡，维持神经肌肉的应激性和心肌的正常功能。准备时间：5分钟；烹饪时间：5分钟食材香蕉1/2个熟鸡蛋黄1/4个做法1、把熟鸡蛋黄压成泥，香蕉去皮，之后用勺子压成泥待用。2、把蛋黄泥、香蕉泥混合一下，之后再加入适量温开水，把它们调成糊即可。小贴士1、香蕉一定要选熟的，生香蕉含有鞣酸比较高，不利于宝宝排便。辅食3.菠菜米糊食材特色：菠菜含有维生素C，它属于营养价值较高的蔬菜，把菠菜与米粉或者肉类做成混合口味的辅食，有助于均衡营养。
嘉宝（Gerber）嘉宝婴幼儿配方米粉1段2段3段宝宝营养辅食米糊优惠券促销进行中菠菜-南瓜-胡萝卜*3罐京东查看已下架准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材婴儿米粉20克菠菜叶4片做法1、20克婴儿米粉用温开水调好；菠菜清洗干净放锅中焯一会，煮软后捞出沥干待用。2、菠菜叶用勺子压成泥，之后加入调好的米粉，搅拌均匀即可享用了。小贴士：菠菜里含有较多草酸，草酸会与钙结合成不溶解性草酸钙，为了降低菠菜中草酸的含量，菠菜一定要灼水后再烹饪。辅食4.红薯蛋黄泥食谱特色：蛋黄含有蛋白质、卵磷脂、锌、铁、维生素等多种营养素。红薯含淀粉、一定量可溶性膳食纤维。准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材红薯30克熟鸡蛋黄1/2个做法1、红薯洗净去皮、之后切块放入盘中，上锅蒸熟，之后取出捣成泥。2、把熟鸡蛋黄用勺子压成泥。3、混合红薯泥和鸡蛋黄泥即可完工。小贴士1、红薯的蛋白质含量较低，把它和蛋黄搭配在一起，这样营养会更加均衡。辅食5.蛋黄土豆泥食谱特色：土豆含淀粉、钾丰富，蛋黄含优质蛋白质、卵磷脂、维生素A等营养素，且含铁、锌丰富，是补贴和补锌的良好食材。准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟食材土豆30克熟鸡蛋黄1/2个做法1、土豆洗净后去皮、切块放盘中，然后把盘子放锅中蒸熟，之后取出捣成泥。2、熟鸡蛋黄用勺子压成泥。3、把土豆泥和蛋黄泥混合即可。小贴士1、变绿或者发芽的土豆不能给宝宝吃，平时可以将土豆和苹果放一起存放，这样可以减缓土豆发芽速度。辅食6.蛋黄鱼肉泥食材特色：鱼肉含有丰富的优质蛋白质、一定量的DHA，充足的dha有助于宝宝大脑和视力发育。
越南进口龙利鱼新鲜巴沙鱼柳冷冻鱼片无骨刺海鲜宝宝辅食3斤装淘宝￥69￥89购买已下架准备时间：10分钟；烹饪时间：30分钟食材鱼肉30克熟鸡蛋黄1/2个做法1、鱼肉洗净后去皮、去刺，之后放入盘中，上锅蒸熟，之后取出研磨成泥。2、熟鸡蛋黄用勺子压成泥。3、把鱼泥和蛋黄泥混合即可。小贴士1、蛋类、鱼类是常见易过敏食物，过敏体质的宝宝尝试这些辅食时，宝妈要时刻注意观察是否有不适反应，有不适及时就医。二、7月龄第2周辅食推荐Top6
7月龄第2周辅食辅食1.蛋黄豆腐泥食谱特色1、蛋黄和豆腐中都含有丰富的卵磷脂和蛋白质，能为宝宝大脑、神经发育提供营养。豆腐中另含有钙，有助于宝宝骨骼发育。准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材嫩豆腐20克熟鸡蛋黄1/2个做法1、把嫩豆腐放入锅中蒸熟，取出后把它捣成泥。2、熟鸡蛋黄用勺子压成泥。3、把豆腐泥和蛋黄泥混合即可。小贴士1、根据澳大利亚婴儿喂养指南，满6个月以后的宝宝就可以吃豆腐了，豆腐中含有蛋白质含量高，所以一次不用喂宝宝太多。辅食2.番茄鳕鱼泥食谱特色1、番茄和鳕鱼属于荤素搭配，营养更均衡。鳕鱼中含有EPA，它可以转换成DHA，对宝宝智力和视力发育有促进作用。准备时间：10分钟；烹饪时间：30分钟食材鳕鱼肉50克番茄一个植物油适量做法1、鳕鱼肉洗净，之后切小块放碗中研成泥。2、番茄去皮洗净，之后用勺子压成泥。3、油锅烧热放入番茄泥炒熟，然后放入鳕鱼泥，不停翻炒至鱼肉熟了即可。小贴士1、鱼的种类比较多，注意尝试给宝宝多尝试几种鱼，诺宝宝耐受良好，一周可以吃2-3炖鱼。辅食3.山药苹果泥食谱特色1、山药含有碳水化合物、钾等，口感绵软，特别适合做辅食，苹果富含碳水化合物、钾、膳食纤维、黄铜类化合物等，山药苹果泥口感甘甜，适合宝宝吃的“甜”食。准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟食材山药50克苹果1/4个做法1、将新鲜的山药去皮、切成小块；苹果去皮、去核，之后切成小块。2、把山药块和苹果块蒸熟。3、取出蒸熟的山药块和苹果块，把它们用研磨棒搅拌成泥即可。小贴士1、宝宝每天摄入一定量水果有利于身体健康。辅食4.番茄鱼肉糊食谱特色1、番茄含有丰富的β—胡萝卜素和番茄红素，番茄红素是一种较强的抗氧化剂，番茄鱼肉糊酸酸甜甜的，可以调动宝宝的食欲。准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟食材番茄1/2个鱼肉50克做法1、鱼肉洗净后去皮、去刺；番茄洗净后去皮、切块。2、将鱼肉和番茄放入盘子里，把盘子上锅蒸熟，之后再把鱼肉和番茄捣烂即可。小贴士1、如果宝宝吃了鱼肉过敏，全身湿疹等现象，注意至少3个月内不能再让宝宝吃鱼。辅食5.山药紫薯糊食谱特色1、山药、紫薯含有丰富淀粉、钾等，山药紫薯混合味道香甜，而且紫薯中有天然花青素，它具有抗氧化的功效。准备时间：30分钟；烹饪时间：5分钟食材紫薯泥30克山药泥30克配方奶粉30克做法1、在配方奶粉中加入毫升温开水，把配方奶冲好。2、把紫薯泥和山药泥用配方奶调匀，搅拌成稠糊状即可。小贴士1、山药削皮后或者切开处与空气接触会变成紫黑色，这是山药中含的一种酶所致。将去皮的山药放入清水中或者加醋的水中可以防止山药变色。辅食6.鸡肉玉米泥食谱特色1、鸡肉含有优质蛋白质，铁的含量介于畜肉和鱼肉之间，鸡肉也是铁、锌等微量元素的来源地，鸡肉和玉米一起做成复合辅食，这样营养会更加均衡。
准备时间：5分钟；烹饪时间：30分钟左右食材鸡肉30克玉米粒50克做法1、将鸡肉洗净，之后放入锅中加水煮熟，然后把它切成小块，放入料理机，加少量水，搅打成鸡肉泥。2、将玉米粒洗净放锅中煮熟，之后把玉米粒放料理机中，加入少量温开水搅打成玉米泥。3、将鸡肉泥和玉米泥按1：2比例混合，把它们搅拌均匀即可。三、7月龄第3周辅食推荐Top8
7月龄第3周辅食辅食1.红枣泥食材特色1、红枣富含碳水化合物，吃起来甜甜的，宝宝很喜欢。准备时间：5分钟；烹饪时间：25分钟食材红枣10颗做法1、将红枣洗净放入锅中，锅中加适量水煮15-20分钟，煮至红枣烂熟。2、去掉红枣皮、红枣核，然后把它放入料理机中打成泥状，加一定量水再煮片刻即可。小贴士1、通常认为红枣能够补铁，其实植物来源的铁吸收率不高，红枣含铁也不丰富，所以不用认为宝宝吃几颗枣就能补铁。辅食2.西兰花米糊食材特色1、西兰花属于营养丰富的蔬菜，富含钾、镁、钙、维生素C、膳食纤维等多种营养，另含有花青素等抗氧化成分。准备时间：10分钟；烹饪时间：10分钟食材西兰花50克婴儿米粉20克做法1、将西兰花洗净干净，之后掰成小块。2、锅中加适量水煮沸，然后放西兰花煮熟；婴儿米粉中加适量温开水，调出米糊。3、将煮好的西兰花用料理机搅碎，然后把它们加到调好的米糊中即可。小贴士1、让宝宝多尝试各类蔬菜，可以防止宝宝以后挑食偏食。2、西兰花可以单独吃，也可以和其他食材混合做复合辅食。辅食3.南瓜小米糊食谱特色1、小米有大米、小麦中不含的β-胡萝卜素，并且比大米含有更多钙、钾、镁、铁、B族维生素；南瓜含有碳水化合物，用南瓜和小米搭配做南瓜小米糊，这样营养会更丰富。准备时间：5分钟；烹饪时间：30分钟食材南瓜50克小米50克做法1、小米洗净后放入锅中，把小米熬煮成小米粥，然后把它放料理机打成糊糊。2、将南瓜去皮、去籽、切块放盘中，把它放蒸锅中蒸软，之后用勺子压成泥。3、将南瓜泥放入小米糊中，不停地搅拌均匀，稍微再煮一下即可出锅。辅食4.鸡汤南瓜泥食材特色1、南瓜富含氨基酸、β-胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝生长发育。准备时间：5分钟；制作时间：15分钟食材南瓜50克鸡汤适量做法1、南瓜去皮、去籽，之后洗净切成丁装盘。2、将南瓜放入锅中，加盖隔水蒸大约10分钟。之后把它取出放碗中，用勺子压成泥，再加入热鸡汤即可。小贴士1、在宝宝1岁之前，给宝宝做辅食的汤里面不能加盐、糖等调味料。辅食5.小米玉米渣粥食谱特色1、玉米、小米均含有丰富的β-胡萝卜素，宝宝7月龄后，可以将小米和玉米渣熬成稠粥，让宝宝少量尝试，锻炼宝宝的咀嚼能力。准备时间：5分钟；烹饪时间：30分钟食材小米30克细玉米渣20克做法1、将小米清洗干净。2、煮锅内加适量水，放入洗净的小米、细玉米渣，把它们煮熟煮烂即可。小贴士1、细玉米渣在制作时已经去掉外皮，所以做的时候不需要再淘洗。辅食6.西兰花土豆泥食材特色1、西兰花中维生素和矿物质含量相对高于其他蔬菜，丰富的维生素C有利于提高宝宝免疫力，西兰花也是补钙首先的食材。准备时间：10分钟；烹饪时间：30分钟食材西兰花50克土豆20克做法1、西兰花洗净切小朵；土豆去皮洗净，之后切小块备用。2、西兰花放入开水锅中，煮大概七八分熟；把步骤1的土豆块蒸熟。3、西兰花捞出沥水，然后和蒸熟的土豆块一起放入搅拌器中，搅拌成泥即可。辅食7.红薯红枣泥食材特色1、红薯含有丰富碳水化合物、钾、可溶性膳食纤维，有利于通便，就是蛋白质含量低，不适合经常给宝宝吃，这样可以防止蛋白质摄入不足，从而影响了宝宝发育。准备时间：10分钟；烹饪时间：25分钟食材红薯50克红枣5个做法1、将红薯洗净去皮切成块；红枣洗净去核、去皮，之后切成碎末。2、将红薯块和红枣末放入碗内，把碗上锅隔水蒸熟。3、把蒸熟的红薯、红枣捣成泥，之后加适量温开水即可完成。辅食8.红薯红枣蛋黄泥食材特色1、红薯中β-胡萝卜素、维生素C、钾的含量很高，另有一定量可溶性膳食纤维，能预防宝宝便秘。准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟食材红薯1/4个红枣4颗熟鸡蛋黄1/2个做法1、红薯洗净去皮、切块；红枣洗净去皮、去核，之后切碎末。2、将红薯块、红枣末放入碗中，把碗隔水蒸熟。3、将蒸熟后的红薯、红枣、熟鸡蛋黄加适量温开水捣成泥，调匀就完成了。
云南玉溪高山冰糖橙甜橙子精选2.5kg装单果-g新鲜水果京东月销量2.1万￥79.9购买已下架四、7月龄第4周辅食推荐Top6
7月龄第4周辅食辅食1.燕麦奶糊食材特色1、燕麦含钙、铁、B族维生素、膳食纤维等，摄入适量膳食纤维有利于宝宝通便。准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟食材燕麦35克配方奶粉30克做法1、配方奶粉中加入适量温开水，把它冲开成配方奶。2、锅里导入配方奶，之后再加入燕麦搅拌，之后加热煮至稍微沸腾时关火，加盖焖一会就好了。辅食2.草莓泥食材特色1、草莓含有丰富的维生素C和钾，宝宝吃点可以补充维生素c，还可以提高宝宝抵抗力。准备时间：30分钟；烹饪时间：10分钟食材草莓10颗做法1、将草莓冲洗干净，然后把它们放淡盐水中泡20分钟，之后再用凉水冲洗干净。2、削去草莓一边的外皮，然后把它们放在研磨碗里，把它们磨成果泥即可。小贴士1、草莓要一个一个冲洗干净，以免因为残留细菌导致宝宝拉肚子。辅食3.卷心菜泥食材特色1、卷心菜富含维生素C和钙，另还有丰富的植物化学物，有利于宝宝身体健康。准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟食材卷心菜嫩叶数片做法1、把卷心菜洗净，之后放入沸水中灼熟。2、把灼熟的卷心菜叶切碎，之后加入烫卷心菜叶的汤，倒入料理机中搅打成泥状，用过滤网过一下残渣即可。小贴士1、卷心菜、菜花、西兰花等属于十字花科植物，含有一定量硫氰酸盐，如果吃的多会干扰宝宝身体对碘的吸收，所以要适量。辅食4.西葫芦米糊食材特色1、西葫芦是常吃的瓜类蔬菜，含有一定量钾、膳食纤维等。准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材西葫芦1/4个婴儿米粉30克做法1、西葫芦洗净，之后去皮切薄片，把西葫芦薄片放沸水中煮沸。2、用料理机将煮熟的西葫芦打成泥。3、将婴儿粉放入碗中，加入60-70度温开水，边倒边搅拌成米糊，之后把西葫芦泥和米糊混合即可。辅食5.燕麦小米莜麦米糊食谱特色1、燕麦、小米、莜麦营养价值都比大米高，燕麦含有丰富的铁、膳食纤维，小米含有丰富的B族维生素，但是莜麦含有的蛋白质较高。准备时间：30分钟；烹饪时间：20分钟食材燕麦20克小米20克莜麦20克做法1、将燕麦、小米、莜麦淘洗干净，要提前把它们泡30分钟。2、将全部食材倒入料理机中，然后添加适量温开水，把它们搅打成米糊，就这样煮熟即可。辅食6.三色泥（南瓜、番茄、嫩豆腐泥）食谱特色1、豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，易消化吸收，对牙齿、骨骼的生长发育有益。南瓜、番茄含有丰富的钾、镁、β-胡萝卜素、番茄红素等，其中β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，维护宝宝视力和免疫力。准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟食材南瓜10克番茄1/4个嫩豆腐20克做法1、南瓜洗净去皮、去籽，然后切块；番茄洗净去皮，之后切块。2、将南瓜块、番茄块、嫩豆腐放入锅内蒸熟，之后取出捣烂，把它们打成泥即可。
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