从宝宝添加辅食以后，在选择食材上总会面临很多问题。最近就有位妈妈咨询说，想给宝宝加些肉吃来补充营养，想问下宝宝什么时候可以添加肉食，添些什么肉比较好呢？
到了这个月龄还不给宝宝吃肉，小心影响智商，父母们别大意
根据《中国居民膳食指南》建议：宝宝满6月龄起开始添加辅食，但也要继续保持母乳喂养。婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉。
在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供给宝宝更丰富的营养。宝宝7~8月龄后就可以尝试添加肉类辅食了，否则容易影响孩子智商发育。
肉类有哪些好处？
1、含铁量高，预防缺铁性贫血
宝宝满6月龄后，母乳或奶粉中的含铁量满足不了宝宝的需求，所以要先添加含铁量高的辅食。而猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝等都是铁的优质来源，及时添加能预防小儿缺铁性贫血。
2、含丰富的蛋白质和脂肪酸
肉类含有丰富的优质蛋白质，对宝宝的生长发育非常重要。同时肉类中还含有丰富的脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸，可以促进维生素的吸收，对视觉和大脑发育很有帮助。
3、肉类的某些营养素更容易吸收
很多宝妈都误解了，以为肉类不好消化，营养不好被吸收，其实有时肉类的微量元素，比蔬果类的更好吸收。
就像锌的含量远远高于植物性食物，吸收率能在50%左右，而蔬菜中的锌，吸收率只有10%-20%。刚添加肉类辅食的宝宝需要把肉类做成肉泥就可以给宝宝吃了。
肉食添加原则
1、刚开始给宝宝添加肉食的时候，先添加一种，少量添加，观察宝宝是否可以接受。
妈妈们可以观察宝宝的皮肤反应和排便情况，如果宝宝表现正常，则可以继续添加其他种类。如果宝宝拒绝，千万别强行去喂，这样反而会让宝宝产生抵触情绪，影响之后其他辅食的添加。
2、肉食的性状应该按照泥糊状（肉泥）—半固体（肉沫）—固体（肉粒）这样过渡。烹调方法尽量简单，不要添加任何调味品。
什么样的肉类比较好？
常见的肉类食物添加，宝妈们可以参考以下顺序：
●7月龄时：开始添加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）；保证铁的供应；
●8月龄时：添加禽肉类（鸡肉、鸭肉）、三文鱼、鳕鱼等，富含高蛋白有营养；
●9月龄时：添加虾肉（不含龙虾、小龙虾）；
●10月龄时：添加其它深海鱼肉。
同时鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前要先让宝宝少量尝试，观察宝宝的反应，如果有过敏反应，应立即停止。如果父母对鱼虾容易过敏，宝宝最好一岁之后再添加，可以减轻过敏。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，