导语：秋天，许多人开始担心脱发，他们的头发经常大量脱落，这让他们心烦意乱，甚至开始怀疑自己患有重大疾病，“发线向后”“斑秃”“地中海发型”等诸多头发的问题已经逐渐成为越来越多中年人甚至年轻人的心中的痛苦，好好的头发，是什么原因导致大部分人有如此严重的脱发？
发量稀少脱发掉发的人，或是因为3个坏习惯，看看你有没有中标？
第一：头发弄湿后不能直接使用洗发水
这包括我以前所做的，当我洗头发时，我直接用水弄湿头发，然后用洗发水把它涂到头发上，这种方式可能会加剧头发中油脂的增加，头发湿润后，我们必须等待一段时间，使头皮适应水温，并清洁头发鳞片中的污垢。
如果我们头发一湿就用洗发水，我们的发鳞就不会打开，我们只能洗掉头发表面的污垢，没有办法彻底清洁头发，洗发水与头发直接接触也可能导致毛孔堵塞和毛孔粗大的问题，头发自然不会洗干净。
一种更科学的方法是在使用洗发水前先将其发泡，我们可以使用一些发泡工具或发泡网，以减少洗发水对头皮造成的伤害，许多人不知道这种方法，他们只是把洗发水倒在头发上擦，清洁头发对我们不好。
第二：护发素直接接触头皮使用
一些头发护理意识强的女孩会有用护发素洗头的习惯，这个习惯很好，能及时补充头发所需的营养，保持头发湿润，避免头发干燥的问题，但我们也应该注意护发素的使用。
如果护发素的使用方法不正确，也可能导致您的头发质量恶化，护发素之所以能呵护我们的头发，是因为护发素种添加了很多的护发成分，从而相应地会有比较多的化学成分，而这些成分却不能直接的接触到头皮，如果直接将护发素涂抹在头皮上，护发素中的油可能会堵塞头皮上的毛孔，它导致越来越多的头发油，如果长时间这样做，也可能导致脱发。
许多使用护发素的女孩并不知道这一点，但这非常重要，女孩的头发比较长，需要更好的护理，洗头发更重要，不知道护发素不能直接接触头皮的小姐妹们需要记住要点。
第三：洗完头发后，用毛巾用力摩擦
洗完头发后，直接用毛巾擦干，这是你洗完头发后经常做的事吗？结果，我在刷头发的过程中掉了很多头发，事实上，在擦拭头发的过程中，这些脱发是可以避免的，那是因为我们弄错了头发，湿头发非常脆弱，因为此时头发的鳞片尚未闭合，如果你用力摩擦头发，很可能会破坏头发的鳞片。
建议女孩洗完头发后，喜欢用吸水性好的毛巾包住头发，静静地等几分钟，水被毛巾吸收后，我们可以用吹风机吹他们的头发，这样做可以最大程度避免这个环节脱发的问题，头发不易打结，更柔韧，吹头发时，我们应该先从发根吹，这样头发会干得更快。
吃什么可以预防脱发？
首先，经常吃坚果和干果会有利于头发的健康
坚果和干果中富含有人体所需要的多种营养物质，而且也富含不少矿物质，所以多吃坚果可以助你滋润头发，增强身体，据研究，干果食品具有抗癌和抗癌作用，对大脑发育和骨骼生长有良好的促进作用，经常吃坚果有利于头发生长和身心健康。
其次，牡蛎营养丰富，可以滋养和保护头发
牡蛎富含锌，多吃牡蛎可以帮你滋养头发，并且使头发变黑变亮，从而促进头发生长发育，因此我们要有效调节饮食结构，尽量确保饮食的多样性，补充人体所需的营养素，可以预防脱发症状的发生。
第三，多吃胡萝卜来滋养头发和保护头皮
胡萝卜营养含量高，其中胡萝卜含有人体所需要的多种营养物质，而且胡萝卜对于头发的生长和健康都有着很好的益处，并且经常吃胡萝卜也可以有效的补充维生素C，促进人体基本代谢，排出体内所有有害物质，多吃胡萝卜还可以对美容、护肤和护发产生多种效果。
头发掉得很厉害，是由什么疾病引起的？
1.糖尿病
许多疾病很容易导致脱发，最常见的是糖尿病，在早期，糖尿病患者会出现过度饮酒、排尿和消瘦的症状，患者最初出现在头皮上，一些人容易出现头部感染、脓液和毛囊炎。
2.缺铁性贫血
缺铁性贫血患者的头发更薄，头发更柔软，颜色更浅，头发干燥，铁是人体必需的微量元素，他们更喜欢吃含铁较少的食物，随着时间的推移，缺铁容易导致脱发。