说到三高相信大家并不陌生，因为身边的人时常患这种三高问题的人不在少数，还有一高就是高尿酸，这种疾病会直接影响人体的健康。
而且近年来我国高尿酸血症出现了明显的上升化趋势，而且趋于年轻化，现在高尿酸血症的总体患病率已经达到了1.%，在我国的患病人群大约为1.77亿
尿酸是一种常见物质嘌呤的代谢产物。事实上，嘌呤来自两个方面，一个是外源性的，另一个是内源性的。外源性主要通过食物吸收，内源性则是多种细胞核物质的代谢产物，经某些酶转化为尿酸，由肾脏排出。
尿酸升高，上厕所时有哪些表现？
尿量少
很多人在排尿时总是感觉排尿量特别少，这或许与平时喝水太少有关，一定要引起重视。若发现早上起床时排尿量特别少，并伴有尿痛的现象，需要引起重视，很有可能是肾功能异常导致的。
尿路不畅
如果身体健康的话，一般排尿时会特别的顺畅，一般没有痛痒感，可能一分钟就可以完成。尿酸过高，会造成尿酸盐结晶，对输尿管形成堵塞，进而使人排尿非常的困难。
泡沫尿
正常情况下，排尿时出现泡沫属于正常的生理现象，这种泡沫用不了多久就会自行消散。如果泡沫经过很长的时间仍然没有消散，就要考虑是否是因为肾脏出现了问题。
尿液中出现泡沫尿是因为尿液中蛋白质含量过高而引起的，大约患上了尿酸性肾病。
尿液浑浊
临床医学以及生理学角度针对于人体处于健康状态之下，所排出的尿液颜色归类为淡黄色，并且伴随有清澈感，表层并未附着杂质以及小分子成分。
想要稳定尿酸，不妨做好这几点
1、拒绝食用动物肝脏
食品营养学针对于动物肝脏这一食品通过多项成分提取实验显示：其中优质蛋白成分占据总体含量的6.8%左右，铁元素、锌元素、钾元素高达28.9%，针对于人体营养不良以及贫血症状达到了良好的预防效果。
2、拒绝不良作息
如今的生活节奏越来越快，人们的压力也变得越来越大，尤其是对于0岁左右的人来说，正是事业的上升期，所以经常会熬夜加班，抽烟喝酒也成了家常便饭。这种不良的作息方式和生活习惯，很容易使尿酸值上升，从而诱发痛风。
、拒绝大量饮酒
临床医学针对于慢性代谢疾病患者通过多项数据统计显示：86.5%之上的高尿酸疾病患者伴随有长期饮酒的恶性循环现象，酒精中的嘌呤含量与人体正常标准摄取量相比高出了0.4倍左右，直接性损伤的人体血管表层以及肾脏器官运行功能。
4、多补充水分
生活当中有些患者在平时不忌口，经常吃一些高嘌呤食物，会容易引发痛风，要想促进尿酸的排泄，平时应该注意多喝水，能够加快血液循环以及代谢，通过尿液的形式可以排出一部分尿酸。
5、多吃蔬菜、水果
对于体内尿酸浓度高的人群来说，饮食上一定要注意多加调整，尽量多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充维生素、膳食纤维以及多种微量元素，提供营养能量，维持体内正常内循环和营养均衡，尽量少吃高嘌呤物质，来稳定尿酸水平。
尿酸升高的危害：
危害一，能够引起血脂高血糖
高血脂高血糖是与尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群占有大量比例，能够引起这种问题主要是因尿酸盐损害了动脉内皮细胞，并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。
危害二，引起动脉硬化
动脉硬化是比较严重的表现，当动脉出现硬化的时候，基本上都会存在尿酸高反应。
危害三，引起痛风疾病发作
尿酸高患者长期存在，当一个触发点被接触的时候，最先体现的就是急性痛风发作，继而转型为慢性痛风，然后形成痛风石。
危害四，对肾脏功能的影响
因大多数的尿酸在排放出体外的时候都要经过肾脏，如果浓度过高，滞留量大的时候，肯定会对肾脏正常运转带来影响，早期可能看不出有任何表现，经过长时间的作用，会相继出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。
阅读延伸——尿酸超过μmol/L，但没有症状需要治疗吗？
正常女性尿酸浓度＞60μmol/L（6mg/dL）、男性＞μmol/L（7mg/dL），就诊断为高尿酸血症。通常我们做的单位体检项目都会有尿酸的，你可以对照一下您的尿酸水平是否超过了参考范围。
高尿酸血症可分为有症状和无症状。当尿酸超过溶解能力，析出结晶并在关节、软骨等组织沉淀积累，患者就会感觉到疼痛，也就是痛风。
据统计成年人尿酸升高90%是由于排泄减少引起的，所以在干预的时候很大一部分需要解决排泄的问题。