——“医生啊，我明明坚持吃药，为什么我这血糖还是这么高”
根据相关数据统计，我国成年人中将近有1.5亿人血糖超标，其中包括1.2亿的糖尿病患者，患病人数居世界第一位，可以说是糖尿病的“重灾区”。
众所周知，血糖过高或者波动过大会对视力、神经、心脑血管均会产生损害。
病程越长，因高血糖而产生的并发症可能更多，危险也更大，所以包括糖尿病患者在内，所有高血糖患者的日常生活均离不开控糖，但是控糖期间若是陷入“控糖陷阱”，那么会大大阻碍的病情的好转进程，出现血糖“居高不下”的情况。
想到的办法均用了，血糖仍“居高不下”，或是陷入5“控糖陷阱”
陷阱一：吃了药就可以不用管饮食
在大多数人的传统认知里，认为只要坚持吃药就可以康复，但其实调节饮食才是稳定血糖的基础，尤其是糖尿病患者。
目前的医疗技术无法让糖尿病完全被治愈，所以要在科学安排饮食的基础之上配合上药物，就可以有效地控制住血糖，获得良好的治疗效果。
陷阱二：饮食清淡就是不吃肉
在确诊糖尿病的时候，很多医生均会建议患者饮食要清淡一些，但是在贯彻的时候，很多人会“用力过猛”，也就是完全不吃荤食。
蔬果中的膳食纤维确实对于控糖有利，但是动物性蛋白质却是优质蛋白的重要来源。像土豆、豌豆等虽然是蔬菜，但是淀粉含量极高，仍然会造成血糖的上升。
陷阱三：不吃主食血糖更稳定
米饭和面食一直以来均被高血糖人群视为“洪水猛兽”，米面确实会引起患者餐后血糖的快速上升，很多糖尿病患者也很容易陷入“不吃主食降血糖”的误区。
糖尿病的发病机制中还有遗传因素、病毒感染等方面，所以一刀切式地戒掉主食反而会影响人体正常的发育。而且中老年人患者如果不吃主食，很容易诱发低血糖，存留下很大的安全隐患。每餐主食可以控制在75克~克。
陷阱四：用粗粮完全代替精细粮
精细粮是经过加工的粮食，其中的膳食纤维已经散失了大半，营养成分更容易被肠胃吸收到，但是其中的糖分也很容易被肠胃吸收，所以很多高血糖的患者会选择吃粗粮，甚至是直接将粗粮作为主食来吃。
长期只吃粗粮会给肠胃带来消化负担，也会影响矿物质元素的吸收，从而引起骨量减少、缺铁性贫血等状况。
陷阱五：“无糖食物”开放吃
现在市面上有很多“无糖食物”，一些无糖的饮料、零食等确实也会使用非糖类的甜味剂、代糖成分，但是像木糖醇、甜叶菊苷等代糖成分虽然热量低，但是无法抵消大脑的饥饿感，会引起能量代偿行为，刺激食欲。而且经常食用含代糖成分的食物可能会扰乱代谢。
高血糖患者的日常管理，与自我的约束是影响血糖水平的关键因素。所以从这一点上来说，血糖的控制不是治疗，而是日常的系统管理。
日常控糖最让人头疼的莫过于餐后血糖，餐后血糖若是急速上升会对身体造成不小的伤害。给高血糖患者提供一个科学的方法：早餐前半小时喝一杯奶。餐前的半小时喝一杯奶可以增加饱腹感，可以延缓餐后血糖的上升速度。
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