春天是万物生长的季节，也是各种病毒活跃的季节。这不，今天看新闻，又看到有关于流感病毒悄然转变的消息。这提醒我们，春天提高免疫力对抗还是很关键的。
预防疾病的关键是除了保持个人的卫生习惯之外，积极锻炼身体，作息规律，饮食还是很重要的。如果节假日外出游玩尽量避免到人群密集的公关场所，尽量到大自然而且是最好在有阳光的日子里出游。
饮食上要多注意补充营养和富含维生素的食物。今天在这里给大家推荐一种饮品，就是白萝卜加莲藕打汁。白萝卜鲜藕汁具有很好的养生功效，可当做日常保健饮品。这两样一起打汁饮用不但可以治疗缺铁性贫血，还可以预防感冒治疗感冒引起的咳嗽。
白萝卜汁味辛甘、性凉，入肺胃经，有止咳助消化的功效，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。
藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，藕富含维生素C对促进铁质的吸收有非常大的帮助。
适合人士：贫血、感冒咳嗽、口干舌燥的人士。
材料：白萝卜克、莲藕克、蜂蜜适量。
做法：
1、白萝卜洗干净去皮后单独放进料理机打出白萝卜汁备用。
2、同样，莲藕清洗干净去皮放进料理机打出莲藕汁备用。
3、将白萝卜汁和莲藕汁混合后加入适量的蜂蜜即可饮用。