孩子身高这事儿吧，七分天注定，也就说遗传的因素占大比例！
不过，父母双方个子都不高的也别灰心，这不是还有「三分靠打拼」的空间嘛~
只要家长抓住宝宝「长高的三个猛涨期」，保证孩子均衡营养、充足的睡眠、规律的运动习惯、让孩子少得病，说不定宝宝还能「后来者居上」呢~
而且就在此时此刻，娃的第一个「身高猛涨期」已经到了！一旦错过，就又要等一年，到时候你后悔都来不及！
春节过后，宝宝的第一个「身高猛涨期」千万要抓住！
春季是万物复苏的季节，对于正处于发育期的宝宝来说，也是如此。
有医学研究表明：春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多！春天这个季节，为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」！
因此，春季被大家称之为：“长高黄金季节”！而1~6月份也被誉为孩子长个子的最佳月份！
是不是觉得有些笼统？其实有专家做了更精准的研究！
据世界卫生组织研究证实：3-6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2~2.5倍。
尤其5月份可长6-10mm，是一年中生长最快的月份！而10月份则是一年中长得最慢的月份，平均仅长高3.3mm。
不过，各位家长您可别真到5月份才想起来改善，那时候效果还没出来，娃们长个子的黄金期就被你耽误了！
所以，不妨在这个生长激素分泌最旺盛的春季，抓住这个「身高猛涨期」，给宝宝的身高增长来个“弯道超车”，让宝宝的身高也“窜一窜”！
除了春季身高猛涨期，还有两个黄金期也别错过！
除了春季是宝宝身高猛涨期外，「婴儿期」和「青春期」也是宝宝身高增长的黄金期！
首先，就是婴儿期！
特别的宝宝出生后的第一年，身高能增长25厘米左右。第二年也能增长12厘米左右，第三年可增长8厘米左右，三年下来宝宝可增长45厘米左右。
所以，在婴儿时期，家长一定要注意孩子的营养供给和身高管理，保证充足的睡眠、适当的运动、饮食的合理搭配，以及维生素D的良好补充，避免孩子身高成长输在起跑线上。
其次，就是青春期！
处在青春期的孩子，每年的身高增长可达7~12厘米。所以，青春期也是孩子身高突飞猛进的关键期，各位粑粑麻麻一定要把握好！
因为当女孩月经来潮，男孩出现遗精，且骨龄超过16岁，此时想要追赶或人为管理身高，已经没有多大余地了。
宝宝长个子，这三个误区别轻信！
误区一：父母高，宝宝就一定高
很多人认为，宝宝的身高受父母遗传决定，因此个子高的父母受这种观念的误导，对宝宝的生长问题粗心大意，结果造成遗憾。
事实上，宝宝的身高不仅受种族、遗传的影响，营养不良（宫内生长迟缓和后天营养不良）、慢性疾病（如心脏病、肾病、哮喘、地中海贫血等）、长期应用某些药物（如肾上腺糖皮质激素）、涉及生长的内分泌和遗传代谢病（如甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、肾上腺皮质功能低下、性腺发育不良、性早熟等）、先天骨骼发育异常（先天性软骨发育不全、粘多糖病等）、染色体病（如Turner氏综合征等），以及恶劣的生活环境（如家庭暴力）等因素，均会影响到宝宝的身高增长。
因此，并不是说父母高，孩子就一定矮不了。
误区二：吃增高药会帮助宝宝长高
一些家长由于本身个子不是很高，担心宝宝受自己遗传影响会长不高，就轻信各种“增高药”的宣传，盲目给宝宝滥用所谓的“增高药”，结果弄巧成拙。
前面已经讲过了，导致宝宝长不高的原因有很多，而所谓的“增高药”是不可能解决所有问题的。
更可怕的是，这些“增高药”大多都含有激素，很容易诱发宝宝“性早熟”，导致骨骺线提前闭合，反而容易让宝宝长不高。
因此不要盲目给宝宝滥用“增高药”，更不要给宝宝吃那些大补类的营养品、保健品、或是标榜能长高的儿童口服液！
误区三：打狂犬疫苗会影响宝宝长高
疫苗确实有副作用，但是大部分疫苗的副作用是局部反应。比如注射部位发生肿胀、红肿、硬结等表现，狂犬疫苗亦是如此。
对于狂犬疫苗来说，其全身反应的副作用可以说非常少见，因为狂犬疫苗是精制VERO细胞狂犬病疫苗和精制地鼠肾细胞疫苗，疫苗经纯化，杂质白极少，所以引起全身反应的副作用也极其罕见。
再加上狂犬疫苗中的成分不会影响人体生殖细胞染色体，所以「狂犬疫苗会影响身高增长」的言论纯属无稽之谈！
想要宝宝长得高必须改善这三个方面！
1营养均衡，远离垃圾食品
不要掉进“吃的越多越好，越精越好”这样的误区！
蛋白质、维生素、钙、矿物质这些都不可或缺，宝宝日常饮食要荤素搭配、粗细均匀，应季的新鲜果蔬也要及时补充。
还要注意：
远离碳酸类饮料、膨化零食等垃圾食品。
远离蜂王浆、动物内脏、反季节水果等激素过多的食物，这些会造成性激素分泌提前，骨骺提前闭合，一旦闭合就很难再长高。
2家长放多带孩子参与户外运动
春天最可爱，气温适宜春光明媚，不要总窝在家里。
等疫情过去后，各位粑粑麻麻们可以趁周末或者晚上下班后的碎片时间，带孩子多到户外活动。
可有目的地引导宝宝玩耍，例如：
1-3岁的宝宝可引导摸高：大人伸直手臂到一定的高度，让宝宝来摸大人的手，逐渐增加高度，也可以摸树枝、高物等，这些动作简单，危险系数低。
4岁以上的宝宝可坚持跳绳、玩篮球、跳远、游泳等户外活动。
同时也要注意：
户外玩耍时尽量穿有弹性的鞋子，如果是剧烈运动，要保护好关节。
衣物以舒适为主，不要穿太厚，小一些的宝宝可带上吸汗巾，避免吹风后感冒。
所有运动都要适可而止，重要的是长时间坚持。1-3岁宝宝建议每天活动1个小时左右，3岁以上建议2个小时。
3高质量的睡眠，养成健康生物钟
这条定律大家都懂，但往往很难做到。
人体的生长激素是在夜间分泌，最高峰是在夜间11点至凌晨3点，并且需要在深度睡眠状态下，才能充分发挥作用，所以家长要做好时间规划，最好十点前就引导孩子睡觉。
关于睡眠的小建议：
疾病、积食、太冷太热、纸尿裤尿满，这些都会导致宝宝睡不踏实，处于浅睡眠状态。
细心的宝妈会营造一个良好的睡眠环境，给宝宝穿宽松舒适的棉质睡衣，洗完澡后读绘本或者听音乐，建立固定的睡前仪式感。
白天睡觉不要超过4个小时，如果宝宝仍嗜睡不起，宝妈可要想法了，用儿歌唤醒或是拿玩具吸引他。
从小培养健康的生物钟，家长以身作则，放下手机先哄睡孩子。
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