缺铁性贫血

首页 » 常识 » 问答 » 孕妇能吃芹菜吗吃它竟有这么多好处
TUhjnbcbe - 2024/8/8 18:37:00
北京看白癜风哪里看的好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/

芹菜一年四季都有得卖,而且普通小芹菜和西芹、水芹菜都是很受到人们的欢迎,它的含水量很高,吃起来脆脆的很有口感。那么孕妇是不是可以吃芹菜呢?孕妇吃芹菜有什么好处吗?

孕妇能吃芹菜吗

可以。芹菜当中很有利尿的成分,可以利尿消肿。孕妇吃芹菜对孕期的水肿症状有很好的缓解作用。

孕妇吃芹菜的好处

增进食欲

芹菜有一种特殊的香味,如果你的嗅觉比较灵敏的话,可能已经发现了。这是一种比较少见的挥发性芳香油,可以起到增进食欲的功效,对于常常恶心没胃口的孕妇是非常适合的。

醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

所以说如果孕妇出现了便秘、咳嗽和头晕脑花没有精神的情况,就可以选择吃一些芹菜,芹菜能够很好的帮助解决这些问题。

预防缺铁性贫血

孕产妇的铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。

美白护肤

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

不仅是对孕妇自己的皮肤,对肚子里面的宝宝也是可以起到美白皮肤效果的,所以想要孩子皮肤好要多吃一些芹菜。

安定情绪

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。

防癌抗癌

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

利尿消肿

芹菜当中很有利尿的成分,可以利尿消肿。孕妇吃芹菜对孕期的水肿症状有很好的缓解作用。

润肠通便

芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,孕妇食用可以防止孕妇便秘。

芹菜怎么吃

一、芝麻拌芹菜

原料

芹菜克,红辣椒2个,熟芝麻适量、麻油20克,精盐3克,味精1克。

做法

芹菜洗净切段。红辣椒去蒂去籽切丝垫盘底。

把芹菜放入煮沸的水中,时间不要太长,煮一下就可以捞出了,滤干水分放入碗里,然后加入食盐,糖,味精,麻油拌匀即成。

二、西芹炒百合

材料

西芹克、鲜百合克(干百合也行)、盐适量、生粉10克、糖、鸡精少量、油30ml。

鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净(干百合用水泡发,沥干待用),西芹撕去老筋洗净斜切成片,放入沸水焯过,捞出迅速放入冰水中,沥干待用。

炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒。

然后加入百合用大火快速翻炒,到百合出现透明时加入食盐,味精,糖等调味品,然后用少量生粉勾欠装盘即可。

总结:孕妇是可以吃芹菜的,而且吃了之后还可以带来不少的好处。如果你有便秘或者是咳嗽的情况,又不敢随便乱吃药,你就可以尝试吃一些芹菜,它的纤维可以帮助到你。另外芹菜还能美白肌肤,让你更加美丽。

1
查看完整版本: 孕妇能吃芹菜吗吃它竟有这么多好处