生活节奏快，使得很多上班族，常常来不及吃早餐，甚至三餐都没有规律，长此以往胃病就会慢慢出现，也就有了“小年轻，老胃病”。但是胃病治疗起来，不是一件容易事，于是就有了“胃病全靠养”的说法。
那么胃病该怎么养呢？养胃可以从一日三餐开始，多食用以下这些食物。
1、粥类
说到养胃，相信很多人第一想到的就是粥。粥中的米经过水的蒸煮，变得稀薄绵软，食用后可以被胃肠很好吸收，而且还不会对胃肠产生刺激和伤害，是首选养胃食疗方法。
养胃粥也是多种多样，比如小米南瓜粥，既可以补充膳食纤维，还可以补充身体所需的营养元素；粳米粥，配上大枣、莲子，具有健脾养胃功效，还可以预防缺铁性贫血。
2、牛奶
牛奶营养非常丰富，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等等，含量在众多食品中都是佼佼者。不仅如此，牛奶还具有养胃、生津液、润肠道等功效，对胃溃疡也有不错的功效。
一些上班族早上来不及吃早餐，不妨喝一点牛奶，既可以保护胃肠黏膜，还能补充营养。
3、松子仁
松子仁是常见干果，其价格较高，这是因为松子仁营养价值高决定的。松子仁中含有非常丰富的维生素E，能够促进食物消化，增强胃肠蠕动，预防便秘等。而且松子仁还可以治疗和预防胃溃疡，对胃部有很好的养护作用。
此外松子仁中不饱和脂肪酸含量，也非常丰富，该物质可以增强脑细胞代谢，从而起到健脑益智作用，是孕妇不可多得好食物。
4、羊肉
很多人想必听说过羊肉益胃的说法。因为羊肉属热性，能够起到温补脾胃作用，经常食用可以养胃。此外羊肉营养非常丰富，其功效也不止养胃，还能补充身体所需营养，增强抵抗力，对视力恢复也有效果。
肠胃是人体吸收营养重要且唯一的途径，所以胃肠健康与否非常重要，饱受胃肠疾病困扰的人们，多食用这几种食物，滋养胃部，缓解不适。
还要注意平时保护胃部，饮食避免辛辣刺激、生冷食品，还要戒烟戒酒，这些都会造成胃部黏膜损伤，引发胃肠疾病。此外适量运动，也可以改善胃肠环境，增强胃肠蠕动，从而减少胃病发生。