医院儿科医生严晓芳
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小宝宝的干饭攻略01
宝宝满足什么条件可以添加辅食？
官方指南里建议宝宝前6个月纯母乳喂养，当宝宝满6月龄后再开始逐渐添加辅食。不过，我们建议不是一定要到6个月才添加辅食，因为每个宝宝的生长规律不一样，存在个体差异。之所以不建议过早添加辅食是因为宝宝较为幼小的时候胃肠消化系统尚未发育完善，过早添加辅食容易增加宝宝过敏可能。当然，过晚添加辅食不利于宝宝生长发育，也容易导致宝宝出现缺铁性贫血，在一定程度上影响宝宝味觉及咀嚼能力的发育。（我们建议一般辅食添加不早于4月龄，不晚于6月龄。）
添加辅食的契机：当宝宝出现以下表现，则表明宝宝准备好了，可以尝试添加辅食了。
a、宝宝对奶类以外的食物感兴趣，想要尝试；
b、宝宝可以扶坐起来并坐稳；
c、宝宝可以很好的控制颈部、竖头稳、能自由转头；
d、宝宝体重达到出生时的两倍
e、把食物放到宝宝嘴边，宝宝张口
f、食物喂到口中，宝宝没有将食物推出
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7~24个月宝宝辅食添加
辅食添加原则
由一种到多种原则：宝宝刚开始添加食物时，应该单独添加一种食物，观察有无过敏反应，观察3-5天，没有过敏反应且适应后再尝试下一种新的食物。
由少到多原则：宝宝初次尝试一种食物，可以先喂少半勺或一勺，观察宝宝反应，宝宝可以接受食物的味道且没有过敏现象，再逐渐增加食物的量，慢慢尝试不要强迫宝宝进食。
由细到粗，由稀到稠：刚开始添加辅食，要从泥状开始尝试，逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
辅食添加的阶段
7~9月龄：泥糊状逐渐过渡到小碎末。并优先添加富含铁食物，如含铁米粉、红肉等，逐渐保证每天一个蛋黄、和适量的谷类、水果、蔬菜等根据需求而定。慢慢过渡到带有颗粒感的糊状，慢慢锻炼宝宝的咀嚼能力。
10~12月龄：小碎末逐渐过渡到小碎状。
13~24月龄：小碎状逐渐过渡到块状（逐渐添加避免过度喂养。）
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喂养方式不对，如过度喂养，会导致宝宝营养过剩，从而引起超重、肥胖等不良症状，严重还可能营养宝宝智力的发育。
过度喂养的概念:是指宝宝从食物中获取的营养超过他们自身所需的营养。家长通常以自己认为的进食量，使劲的喂宝宝，追着喂、哄着喂，让宝宝多吃，最后宝宝吃撑了。一不注意就成了过度喂养。
过度喂养的危害：脂肪过多，肥胖、消化不良、脑疲劳。
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如何判断是否过度喂养：
a、宝宝大便次数多，屁多、水样便且大便带有泡沫或绿便。
b、拍嗝后宝宝仍然容易吐奶，呕吐等。
c、宝宝经常腹胀、腹痛哭闹。
d、宝宝吃奶后疲倦，烦躁、睡觉不安稳。
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辅食添加后，宝宝挑食怎么办？
ａ、这时候我们家长应该引导孩子自主进食、有规律的就餐，专注进食，在进食时不玩玩具、看电视、做游戏等分散注意力的行为。
ｂ、固定就餐座位，定时喂、定量进餐。避免追着喂、劝着喂、边玩边吃、边吃边看电视等行为。
ｃ、针对孩子不喜欢的食物，我们可以变着烹调方法，重复小份量供应，鼓励孩子尝试，并在孩子尝试后及时给与表扬，切勿在孩子已经表达了不喜欢时还强迫喂食。
ｄ、我们家长可以在孩子进食时言传身教，帮助孩子养成好习惯，并且帮助孩子适量饮水，合理安排运动，一起健康快乐成长。
最后，也是最重要的就是