很多妈妈发现自己生完宝宝后脸色苍白，皮肤没有光泽甚至出现了斑点，头发大把大把的掉，手脚手脚冰凉，怕冷。一时间好像衰老了十岁。这都是因为你，产后气血不足!so，为什么妈妈产后容易气血不足?今天小编就给你讲讲
产后妈妈为什么容易气血不足?
一个婴儿三桶血
胎宝宝在准妈妈肚子里一点一点长大的时候，就需要大量吸收母体气血和营养精华，此为第一桶血;紧接着婴儿脱离准妈妈身体时，也带走了大量的气血，此为第二桶血(有的还可能大出血);再就是生产时的阵痛，耗费了我们相当大的体力元气，对妈妈们的身体损耗也是非常大的，此为第三桶血。“一个婴儿三桶血”这句话毫不夸张地概括了女性从怀孕到生产时的惊险，也告诉大家，新妈妈生完孩子，身体方面肯定会发生变化，大家一定要多多照顾她们。
产后气血虚的表现
1、产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。
2、产后腹痛
由于产后伤血，血少气虚运行无力，以致血流不畅，迟滞而产生腹痛。其症状为：产后小腹隐痛、喜按、恶露量少色淡、头晕耳鸣、便燥、舌质淡红、苔薄、脉虚细。
3、产后身痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。
4、产后恶露不绝
产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4-6周，总量约为ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。产后气虚、血瘀、血热都有可能导致产后恶露不尽。
5、缺乳
中医认为“乳汁为气血所化”，刚生产后的妈妈气血虚弱，乳汁来源缺乏，从而造成乳汁生成过少。新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。
除上述所说的产后气血不足的表现外，产后小便不通、大便不通，产后自汗、盗汗，产后乳汁自出都属于产后气血两虚的症状。若出现上述症状，可以根据具体情况进行饮食调养。
产后想要元气满满怎么办
1、注意休息
生孩子是一件很累的事情，女人们想要产后的身体恢复的快一点，生完孩子之后要多注意休息。比如说喂奶之后，看到宝宝睡了之后，自己赶紧闭眼凝神一会儿，这样做也相当在为自己补充睡眠。当女人们处于气血不足的情况时，往往可以通过保持充足的睡眠进行缓解。而且睡眠充足的女人，体质会变得更好，身体内的气血流动速度也能够得到更好的运转，从而让身体的气血循环处于正常状态
2、饮食补气血
生产需要消耗女人不少气力，想要气血恢复正常，最好最安全的方法自然是吃了，也就是通过饮食下手，每天选择一些有助补气血的食物烹饪，只有让身体吸收了足够的所需营养，就会使得身体在恢复过程中慢慢变好。所以说，女人们产后需要均衡饮食，科学选择食物，比如说新鲜的蔬果、肉类、蛋类应该多吃一些，才能会身体得到足够的营养滋养哟。
3、补钙
在怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。
4、补铁(贫血)
产妇贫血多属于缺铁性贫血，主要在于补铁改善。增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。
5、注重补血通乳
现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳，有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力，但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。
6、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心，但更需要耐心，一旦小宝宝哭闹，很容易造成烦躁的情绪，这样对妈妈是有很大的伤害的，所以产妇一定要保持平和的良好心态，时刻稳定情绪，干贝就具有稳定情绪的功效。