贫血是一种很常见的疾病，我们身边不缺少贫血的人。贫血的人可能对一些症状比较熟悉，比如觉得浑身没力、经常出现头晕、坐久了起立后觉得头晕目眩、头发也很容易脱落。这些症状是贫血带来的现象。贫血是中老年人高发病率的群体，贫血对我身体带来怎样的影响呢？
贫血可能会提前把我们带入老年期，各项功能也进入衰退状态。如果长期贫血，脸上的皱纹很容易长出来，头上花白的头发也慢慢增多。为了改善贫血带来的症状，我们经常会选择一些补血的方法进行补血。比如红枣、红糖。但这些不能从根本上根治贫血改善贫血，今天给大家带来真正的补血方法。
1.鸡蛋
鸡蛋中的蛋黄大家都知道是一种高蛋白质食物，营养也挺高的。根据一些数据显示，50克的鸡蛋中含有4毫克的铁，相对于其他食物来说铁元素含量比较高。此外鸡蛋中还有许多营养物质，吃了能够给我们提供能量。所以鸡蛋中的蛋黄含有铁质可以用来补血，能够从根本上补血。尤其是对婴幼儿特别有效果。
2.乌鸡
乌鸡可以说是鸡的进化品，乌鸡也比一般的家禽鸡有营养。
此外，乌鸡也经常被我们当做一种高营养补品。乌鸡还有许多营养物质，能够补中益气，护肝补肾。最突出的还是它能够补充铁元素，能够改善贫血。尤其是对于女性朋友缺铁性贫血很有帮助。
3.羊肉、牛肉等红肉
大家知道红肉中包含羊肉牛肉等红色的肉质，这些红色的肉质中含有丰富的铁质、血红蛋白。
根据调查，红肉中含有的铁质每50克含有大约2毫克的铁，最重要的是它还很容易被我们吸收，使用吸收率特别高。所以多吃点红肉，比如猪肉羊肉等，能够治疗贫血。
4.各种动物的血液
我们为什么贫血呢？因为我们体内的铁元素不足引起的，铁元素不足就会引起血液不足于提供各项活动。
而动物的血液以及血液制成品，都含有丰富的铁元素。比如鸭血、猪血等，含有的铁质高达每克含有10毫克以上。所以动物血大量的血红蛋白，是一种补血的佳品。
5.动物的内脏
动物的内脏跟我们体内的内脏大同小异，同样也需要血液来进行各种生命活动。
动物内脏同样也是含有大量的铁元素，能够增加血红蛋白在血液中的含量。不要因为动物内脏杂质复杂就不吃内脏，多吃点动物内脏对补血很有帮助，能够抑制贫血发生，是一种理想的补血品。
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