亲爱的孕妈们，我们又有新的菜品推荐了，前几天推荐的菜品你学会了么？
不知不觉间我们推荐了有营养汤，有色香味俱全的菜类，今天我们就换一个吃法，今天咱们做一个别致的美味：
这道菜的名字叫做
只看到名字就让人食欲满满，这道菜也是幼儿园园长的推荐菜品，主要是里面的丰富营养，具体有哪些营养呢？咱们往下瞧!
这道菜的主要材料就是：西兰花、猪瘦肉
我们先看看这两个食材的营养价值吧
①西兰花：在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。
西蓝花维生素C含量比辣椒高
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克～4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
②猪瘦肉：营养价值在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B．，可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。
看着不错吧，既然这两个食材的营养价值含量这么高，怎么做才能让它们的营养价值：1+1＞2呢？那就看看营养师是怎么做的吧：
猪瘦肉绞馅克、西兰花克、盐5克、面包粉适量、鸡蛋2枚、酱油10毫升、香油5毫升、胡椒粉10克
食材准备完毕，那我们就开始做吧
1、先将西兰花清洗干净并掰成小碎朵，放入烧开的盐水中烫3-5分钟
2、西兰花捞出后，冲凉水降温，并用刀剁碎，剁成小碎块。
3、把提前绞好的肉馅和西兰花碎末倒入碗中，先搅拌均匀，再将调料倒入，继续搅拌
4、将鸡蛋打碎倒入肉馅中，继续搅拌，搅拌均匀后，用左手虎口部位汆出丸子球。
5、把汆好的肉球，放入提前准备好的面包粉，黏滚均匀，摆入电烤箱烤盘中。
6、将电烤箱温度设置在-°之间，时间设置15-20分钟；烤熟出锅！
看到这，学会了吧。做好了记得用手机拍照发给我哦。看看咱们谁做的成色好。
这道菜简单易学，孕妇可以吃，等宝宝长大后也可以做给宝宝吃，一道老少皆宜的美食就这样完成了