大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。今天和大家一起共同分享三种海洋动物，因为在日常生活中，相信不止我一个人对这三种食物分不清楚，乌贼，章鱼，鱿鱼。三种海鲜食材分不清，你还要去买来吃，买一次“坑”自己一次。每种食材都适合不同人群，大家要注意。那么下面就给大家简单介绍一下这三种美食。
乌贼的体型是最大的大家可以明显感觉到的乌贼介绍。
乌贼，在我国多被称为墨鱼，花枝。乌贼在遇到强敌时，会让身体喷墨作为逃跑方式，因此乌贼就有了墨鱼这个称谓。乌贼的皮肤中有色素小囊，会随身体情绪变化而突然改变颜色和大小。乌贼味甘偏寒，具有益肾滋阴，养血调经，补脾止带等功效，可用于妇女经血不调，水肿，贫血等病症。乌贼骨也是一味中药，具有止血制酸作用，可用于胃炎等多种疾病。
烤鱿鱼自己吃过但是烤乌贼自己真的没有吃过乌贼肉，含有多种矿物质元素，并且它本身就是一种高蛋白，低脂肪滋补食材。乌贼脂肪含量也低，又有丰富矿物质，维生素，所以它是女性塑造体型，保养肌肤的理想食品。乌贼肉适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚等食用。一般脾胃虚弱的人，应该少吃乌贼，还有它胆固醇含量较高，因此高脂血症患者也应该减少食用乌贼。分不清就不要随意购买哈。
仔细看你就知道乌贼和鱿鱼的区别了大小问题彩椒炒乌贼。
原材料：乌贼克，青圆椒，红椒各一个，姜，葱，蒜，料酒，盐，芡粉适量。健康做法：第一步，墨鱼洗净切成单飞片，加盐腌15分钟，过水沥干备用。第二步，用青圆椒，红椒翻炒勾薄芡出锅。第三步，锅烧热放油，放入姜，葱炒香，放入乌贼片炒熟，加入辣椒起锅即可食用。制作过程也是挺简单的喔，大家有空可以试一试。
章鱼分辩起来稍微容易一些大家一看就知的章鱼介绍。
章鱼又称八爪鱼，营养价值非常丰富，不仅是美味海鲜菜肴，也是民间食补佳品。章鱼味甘，具有补血益气，催乳生肌等作用，可用于气血虚弱，头昏体倦，产后乳汁不足等。章鱼含有丰富蛋白质，钙，铁，磷等矿物质，对骨骼发育和造血系统有益，对贫血，骨质疏松有较好辅助治疗作用。
看见这个小章鱼让我想到有人生吃章鱼了白灼章鱼。
原材料：章鱼克，生姜，蒜，生抽，盐，芝麻油等适量。健康做法：第一步，姜蒜煸香，再加清水烧开。第二步，将章鱼放入锅内，烫至七分熟时取出，用酱汁或芥末即可食用。一般人都可以食用，尤其适用于体质虚弱，气血不足，营养不良者食用。但是有荨麻疹病史者不宜食用。章鱼还含有天然牛磺酸，有抗疲劳，提高免疫力，保护视力，保护肾脏等多种功效。
看见鱿鱼我发现自己又看见小乌贼一样的感觉鱿鱼介绍。
鱿鱼也称柔鱼，枪乌贼，营养价值高，是名贵海产品。鱿鱼，味酸性平，具有滋阴养胃，补益气血等作用。鱿鱼还含有丰富不饱和脂肪酸，再加上所含牛磺酸，都有减少血管壁所累积胆固醇作用，对于预防血管硬化，胆结石，颇有疗效。同时还可以补脑力，预防老年痴呆症发生。因此对于容易患心血管疾病的老年人来说，鱿鱼是有益健康食物。
一般鱿鱼炒起来很香脆有嚼劲很好吃的喔姜汁芥蓝炒鱿鱼。
原材料：鱿鱼克，芥蓝克，生姜，蒜，生抽，油，姜汁，米酒，淀粉，盐各适量。健康做法：第一步，把鱿鱼切花刀，用适量姜汁，米酒腌半个小时备用。第二步，芥蓝切片过水备用，姜，蒜起锅炒香。第三步，放入鱿鱼略炒，然后加入芥蓝，和调料即可食用。一般人均可食用，但是脾胃虚寒及湿疹，荨麻疹等患者慎用。分不清就不要轻易购买。
大家只要仔细辨认还是可以认出这三种区别乌贼，章鱼，鱿鱼，大家对于它们应该有了更加明显认识。相信大家只要实际看过一眼，后面就很容易辨别。三种海鲜食材如果分不清，你还要去买来吃，那就真的是买一次“坑”自己一次。在这里还是希望大家，对这三种食材要正确对待，毕竟都对身体健康有利。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，