北京哪个白癜风医院最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/儿童营养不良是很常见的状况，《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出，1-3岁幼儿营养不良问题比较突出。所以这一阶段的营养补充显得尤为重要，如果不能够保证足够的营养，容易掉至宝贝发育迟缓甚至停滞的状况。要改善孩子营养不良的症状，首先要建立起良好的饮食习惯，那我们也必须要了解，日常生活中孩子们的饮食应该如何安排，或多或者过少对于孩子们来说都会有影响。top1————按营养成分来安排1-3岁的宝宝餐桌上奶类食品和固体食物的比例应当为4：6，饮食结构主要以配方奶或者奶制品搭配着谷物类食物为主，例如全麦面包等等，其他还包括鱼类、蔬菜类以及水果类帮助补充身体营养。调查表明，一岁以上的宝宝微量元素缺乏，尤其是缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，人体骨骼的重要元素钙元素也仅仅只能够提供50%左右，以及帮助钙质吸收的维生素D也很重要，这些不足严重影响了宝宝的身体健康发育。所以可以通过科学搭配的饮食来帮助宝贝更好地吸收营养，其中应当包括五大类食物：1、奶和奶制品刚刚过一岁年龄线的宝宝，对于奶的依赖还是很重的，一般来说母乳应该喂到两岁以上，但是有很多家长在一岁左右就已经开始摘奶了，而改用奶粉或者是奶制品来代替。但是这一阶段的宝宝喝奶的分量要有所控制，每天约为-毫升就已经足够了，避免喝的太多影响了宝宝吃饭的胃口，尽管奶中也有营养，但任然需要其他食物丰富营养补充。值得注意的是，宝宝的奶可不是随便的奶粉冲一冲就算了，必须是经过专业调配的配方奶粉，我们知道不同年龄段的宝宝对应着不一样段位的奶粉，一段、二段、三段的奶粉配比成分也有所差别。一段的奶粉是给0-6个月宝宝准备的，里面的配方力求接近母乳级别；二段的奶粉是给6-12个月的宝宝准备的，奶粉的蛋白质和能量会更多一些；三段奶粉则是给一岁以上宝宝准备的，主要是为了补充饭菜中难以获取的部分营养成分，同时钙和铁的含量也会更多一些。2、谷物类谷物类有大米、白面、玉米、小米等等，都是我们主食的来源，一岁以后的宝宝在食物上已经可以和成人一样了，谷物食品有着丰富的烹调方式，能够制作出好看又好吃的营养食物，更容易让宝宝接受。3、鱼、肉、蛋以及豆类有些食物当中有很特别的成分，是其他食物中所不含有的，肉类、蛋类以及豆类中尤为明显，为了让宝宝的身体营养更加均衡，日常也要注重这几类的补充。4.蔬菜蔬菜中含有非常多的维生素，这是我们公认的事实，尤其像是胡萝卜、西红柿、菠菜等等，但是很多宝宝可能会对蔬菜的口感不满意，为了让宝宝吃蔬菜获得营养，还可以将蔬菜制作成其他的样子，当然也并不是所有的蔬菜都适合宝宝，想芹菜、韭菜等等纤维很多不易嚼的蔬菜就不适合宝宝。5.水果水果在营养获取中占据了很重要的比例，每天可以尝试着给宝贝吃不同色彩的水果，让他们充满兴趣，并且还可以补充维生素。top2————按咀嚼能力来安排不同年龄的宝宝咀嚼能力也不一样，一岁之前的宝宝主要依靠奶粉以及辅食充饥，而一岁以后的宝宝饮食结构更加丰富，可以尝试着给他米饭、稀粥等等，1-3岁之间，宝宝的牙齿逐渐长齐，自然而然对应的食物也各不相同。那么咀嚼能力和营养补充有什么关联呢？这个和肠胃消化挂钩，习惯了米糊奶粉的宝宝，猛一下吃了固体食物，难免会难以消化，那么营养也没有办法获取，所以按照宝宝的咀嚼能力，也要做一个食物过渡划分。1、一岁宝宝一岁宝宝的牙齿长得并不齐，并且前段时间还在吃糊状水状的食物，一下子跳跃到了固体食物也不太合适，需要循序渐进地来，比如说比糊状更有嚼劲一些的稀饭，或者是剁碎的肉类以及菜类，可以给宝宝尝试着吃。不管是什么样的菜，都要相对细腻一些才能够给宝宝食用，避免过于粗大的颗粒导致宝宝消化不好，而肠胃的消化也会影响宝宝健康，出现便秘或者是拉肚子等等状况。2、一岁半宝宝一岁半的宝宝经过了前期的习惯以后，已经能够接受稍微粗硬一些的食物了，这时候家长们有了更多的选择，食物可以是比较软一些的米饭、剁成肉酱的肉、切成薄片的水果，宝宝有了基础咀嚼能力，吃起来也不会被卡到。3、两岁宝宝两岁左右的宝宝基本上已经和大人们吃饭一样了，能够接受小段小段的食物，当然如果是面条这一类长条状的食物，依旧需要剪成小段再给宝宝吃。这个阶段宝宝咀嚼能力已经很棒了，可以和大人们一同上桌。当然，有一些东西依旧不适合宝宝吃，比如说各种各样的坚果、硬糖等等，像是花生、果仁，还有非常软的东西，像是果冻、口香糖等等，都是带有潜在安全隐患的食物。top3————按饱腹需求来安排每个阶段宝宝的饮食时间有所调整，1-3岁宝宝需要日常三餐加上两次点心，少食多餐是正确的饮食方式，并且要注重正餐和点心的时间间隔不能够过于接近。为什么采用这样少食多餐的方式呢？这个和宝宝本身的胃容量有所关联，因为宝宝的胃比较小，一次性能吃下的东西不多，那么相对来说饿的也更快一些，所以除了正餐以外，点心餐点时间也很有必要。正餐的时间和点心餐的时间要是间隔太近，容易因为吃多了点心而拒绝吃正餐的状况，所以时间需要严格把控，并且不能够随意给宝宝零食，以免营养失衡。1、三餐主餐。要求要完全去除皮、骨、刺、核，让宝宝更加容易吃，遇到坚果类的食物需要磨碎再吃。2.两餐点心。可以安排在上午和下午之间，主要以奶类、水果以及面食为主，一方面丰富宝宝的口感，另一方面利于消化，不会出现吃撑的情况。按照三步走，合理把控宝宝的饮食，养成健康的饮食习惯，让宝宝能够获得丰富营养。