当今社会有一些慢性疾病肆意横行，像糖尿病、高血脂、高尿酸、高血压等等，像这些慢性疾病，人们已经见怪不怪，很多人认为这些慢性疾病既然已经发生了，而且大多数人都有，就觉得没有什么大问题，几乎不会去管它，任由它发展。
其实，你有这种想法就大错特错了，那么你也很危险了，就比如说高血压，如果血压持续升高，又不想办法控制，就有可能导致出现心脑血管疾病，严重危害身体健康。
所以说对于患有高血压的人来说，是不能掉以轻心的，要学会控制血压，那么如何控制血压呢？我们每个人都要吃食物，食物吃对了身体好，若是吃错了就有可能导致身体出现问题，导致血压升高，诱发高血压。
不想血压升高，4种食物尽量不要碰，早知早受益！
1、含盐量高的食物
生活中含盐高的食物还是比较多的，比如说火腿、腌肉、腌鱼、咸菜等等，这些食物吃起来味道确实不错，但是这些食物都是由大量的食盐加工而成。如果长期吃这些含盐量高的食物，身体就会摄入过多的食盐，就容易加重肾脏负担，降低肾脏排泄功能。而且食盐量高，还会导致血压出现波动，使血压升高。
2、动物内脏
很多人喜欢吃动物的肉，但是有些人却喜欢吃动物的内脏，动物内脏含有丰富的铁元素，可以预防和改善缺铁性贫血，所以深受大众的喜爱。
不过不想高血压来绕，还是尽量少吃动物内脏，因为动物内脏中含有相当高的胆固醇，吃多了容易引起血管硬化，导致血压升高。
3、酱油
酱油是厨房里的一道调味料，但它也是一种含有隐形盐的食物，是一种高盐、低钠的调味料。做菜的时候，放太多的酱油，身体摄入过多，会使血管压力增加，不利于血压稳定。
4、鸡汤
都说鸡汤滋补身体，很多人都爱喝，而且经常煲汤喝，有的人越是浓的鸡汤越爱喝。但是鸡汤中脂肪含量并不低，还容易被人体所吸收，经常喝鸡汤容易升高体内胆固醇含量，诱发高血压，所以鸡汤虽好，也要少喝。
为了身体健康，尽量科学饮食，少吃一些容易升高血压的食物。那么，在平时大家要怎么注意饮食，以免血压升高呢？
1、大家要讲究低盐饮食，根据膳食指南，人每天的食盐量不超过6g，血压高的人还要低，要少于5g；
2、要清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高油腻、高脂肪的食物；
3、平时还可以多喝有利于降血压的植物茶饮，比如说牛蒡根、沙棘、桑叶、荷叶、菊花、山楂、玉米须、青钱柳叶、决明子、葛根等。
这些都是药食同源的草本植物，经常喝此茶，可以养护血管，在一定程度上有辅助降血脂、降血压、降血糖的效果。
最后，希望大家在平时要养成规律的作息，每天按时睡觉，要早睡早起；而且每天还要抽出时间来做一下运动，运动的时间，还有运动量可以根据自己的身体状况来定；同时大家还要保持积极乐观的心态，心态平和，不急不躁，血压稳定。
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