我们都知道，宝宝6个月左右时，就可以添加辅食了。但是此时的孩子肠胃还很脆弱，消化系统发育的也不够完善，所以只需要添加米粉、米糊即可，可以避免出现消化不良的情况。
但随着年龄的增长，孩子身体需要的营养元素越来越多，光吃米粉可能无法满足他们的成长所需，此时就需要在辅食中加点肉，不然可能会营养不良。那么具体该怎么做呢？下面就让我们一起来学习吧！
肉对宝宝的成长发育极为关键一般来说，宝贝的第一口辅食应该是含铁量很高的婴儿米粉，能够让宝宝补充到应该吸收的营养，以及各种微量营养元素。
肉类被作为营养价值极高的食物，不一定要根据宝宝的月龄严格判断在何时吃下第一口肉，在孩子7个月大之后，就可以让他尝试着吃一些含有肉泥的辅食了。
①肉类的铁元素预防宝贝贫血
在小婴儿的肠胃具备了可以消化和吸收肉的功能之后，各位爸妈就可以在他们的食谱中添加而且可以预防宝宝贫血。
对于4~6个月大的宝宝来说，母乳中所含的铁量已经完全不能满足他们身体生长的需要。
因此，在这个时候应当多给婴儿吃一些铁元素含量很高的食物，牛羊肉，以及动物的肝脏，这些都是铁含量极为丰富的食物，对于预防小宝宝贫血有很好的作用。
许多家长会有这样的错误观点，觉得吃肉比吃蔬菜更难吸收各种营养物质。他们认为，肉类可能对于小孩子来说更不好消化。
但其实，许多种肉里的微量元素比瓜果蔬菜中的更容易被婴儿接受。比如说，肉里所含的铁、锌等微量元素，即使对于不满周岁的宝宝，吸收率也可以高达50%。
③油脂的摄入对于婴儿的成长极为必要
宝妈们可能会觉得，让婴儿吃肥肉会让他们发胖，甚至导致身体不健康。但实际上，适当的脂肪摄入对婴儿来说也是十分有利的。如果小宝贝的辅食十分清淡，没有肉和其他的脂肪类食物，也会影响孩子的维生素吸收，甚至对宝宝的视觉和大脑发育都有极大的损害作用。
宝宝如何吃肉？需遵循两个原则宝宝吃肉也并不是越多越好，要遵循“适量”的原则：
《中国居民膳食指南（）》中，给出了不同月龄宝宝的肉类食物的摄入量。
7-12月：每天能吃50g（约1两）的肉禽鱼；
1-2岁：每天可吃50~75g的肉禽鱼；
2~3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和为50~70g；
4~5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和为70~g。
值得注意的是，有些宝宝对蛋、鱼、虾及一些海鲜产品等容易过敏，因此每添加一种肉类，都要细心观察宝宝的反应，如有不适应立即停止给宝宝喂食。
宝宝吃肉类搭配要科学、合理，遵循“养生”的原则：
注意肉和菜要混着吃。营养师不要给宝宝一勺肉泥、一勺菜泥这样喂，而是把菜、肉和主食混在一起吃，主要是为了避免宝宝养成挑食的习惯。
不要专挑瘦肉吃，肥肉也莫“嫌弃”。脂肪对宝宝来说也是非常重要的营养元素，只要不过量，适当吃一些反而有利于宝宝生长发育。
肉类辅食的烹饪方式的优先顺序为炒-蒸煮-煎炸。营养学专家建议，给宝宝做辅食用炒的方式最能保留肉中的营养，其次是蒸煮，而煎炸的方式最不推荐。
肉类食材的挑选，新鲜最重要。
挑选肉类的小技巧：
禽类：眼睛凹陷、浑浊不要选，不新鲜或病死的可能性大。
畜类：肉红紧实有光泽，颜色均匀有弹性是首选，水淋淋还渗水，就可能是注水肉。
鱼：眼球饱满，肉质有弹性，鱼鳃鲜红的是好鱼。
海鲜：新鲜的海鲜活蹦乱跳，且肉质紧实有弹性，鱼腥味不重。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，