TUhjnbcbe - 2024/4/28 17:25:00
治疗贫血有效的维生素有B12、叶酸、维C、维E。贫血是女性比较常见的症状，成年女性中每5人中便有1人贫血，孕妇比例更是高达每2人中就有1人，很多女性以为贫血是体制的关系（包括本人(*^▽^*)），不过多半是由铁质不足所引起的缺铁性贫血。缺铁性贫血除了铁质摄取不足外，维生素不足也会影响铁质的吸收。均衡的摄取矿物质及维生素，对缺铁性贫血有很大的帮助！为什么铁质不足会引起贫血症状呢？是因为运送红细胞的血红蛋白时，铁质是不可或缺的物质。当血红蛋白减少同时红细胞数量也会随之减少，运送到体内各组织的氧气量也会减少。贫血症状引起的头痛、耳鸣、眩晕等是因氧气不足造成的。由于女性每月皆有生理期，铁质流失速度太快，因此女性更容易贫血。如果您是一般贫血症状，平时就需要多补充铁质，再配合摄取下列维生素：维生素B12和叶酸合作，帮助形成红细胞，B12还可帮助叶酸被人体再利用，一天摄取2微克左右。叶酸促进红细胞的形成及再生，一天摄取微克，孕妇需微克以上。维生素C维C可以帮助肠道充分吸收铁质和被人体利用，同时也可以促进骨髓中血红蛋白的形成。维C也具有帮助铜被人体吸收功能，因此要预防贫血一定要摄取维C。维生素E可强化红细胞的细胞膜，防止溶血现象，延长红细胞寿命。祝您及您的家人健康！