白癜风植皮 https://news.39.net/bjzkhbzy/170926/5724097.html贫血，在现在看来并不是一个陌生的词，很有可能在我们自身都有出现，手脚冰凉、怕冷、经常性的食欲不好，其实这些都与贫血有着莫大的关系，其实很多人并不会在意到这些，总以为保暖就是很好的解决方案，但是其实导致这一问题出现，都是有所成因的，而人体“铁”元素的缺失就是其中关键的一点，那么针对这样一个问题，患者应该怎么去解决呢？诱发贫血的因素：人体铁含量的减少，身体处于缺氧状态血液是人身体营养物质的输送源，也可以为全身输送氧，其中起着最主要作用的是红细胞中的血红蛋白。而如果构成血红蛋白的铁不足的话，血液中的血红蛋白就会减少，这样一来，全身的细胞就会处于缺氧状态，进而就会出现倦怠、心悸、呼吸困难、眩晕、食欲不振等症状，这就是缺铁性贫血，也是贫血中最为常见的一种。针对缺铁性贫血，应该如何应对？有意识的摄取构成血红蛋白的铁，对于女性来说，月经会使女性定期的失去体内的铁，再加上铁是人体内不能自我生成以及吸收率底下的原因，人体是很容易缺铁的，因此就要通过饮食来摄取，而动物肝脏、鱼类、小油菜以及大豆及等食物将是丰富的来源。再者人体红细胞的构成，是少不了叶酸的，而叶酸的摄入不足，身体就不能正常的制造红细胞，导致贫血问题出现，因此，经常性的使用含有叶酸的黄绿色蔬菜也是预防贫血的关键。如何在饮食上做好技巧性搭配？（1）菠菜牡蛎汤。牡蛎中的铁元素含量比较高，而菠菜中丰富的维生素C可以提高身体对牡蛎中铁的吸收率，而维生素C又是一种水溶性物质，煮成汤后，溶于汤中也不会浪费。（2）青椒炒动物肝脏。青椒中含有丰富的叶酸成分，而动物肝脏中则含有丰富的铁元素，将二者搭配则可以对身体起到一定的造血作用，从而预防贫血。