作为女人，每个月定期来看你的就是大姨妈了！月经是女性身体健康的“晴雨表”，来的周期、量的多少以及颜色，都能在很大程度上反应身体的健康程度。在生活中，有的女性2-3天就结束了，而有的要6-7天才能彻底干净！
那到底是时间长好还是短好？经血量的多少是否影响女性的衰老呢？今天一起说清楚。
多少天来月经是正常？
先说周期，因为人们的排卵周期各异，所以只要在21—35天期间都是正常的，而月经期持续的时间从2天到7天的区间都是正常的，大家听到这里是不是就放心了呢？
那月经量多少是健康呢？
多了或者少了都不是太好，一般来说，以一般日用的卫生巾来衡量，如果湿掉了大部分，就有5-8ml的容量，整个月经周期下来，一般女性用10片以上，就表明你的月经量是正常的不少的。但是多于15片就有点多了。
月经2/3天就干净的和6-7天才干净的，哪个更好呢？
其实，根据经期持续的天数来判断是否正常是不科学的，不管你是2、3天还是6、7天，基本没有太大的区别，判断是否正常，上面提到了以经期的血量来判断的。
不过，通常来说2、3天内就结束的女性通常经血是不足的。另一方面说，如果你就算满了7天才干净，但每天经血量非常少，那也不能算是正常！
月经量变少，是不是代表正在衰老呢？
很多人觉得近几次经血变少了！这是不是代表着“老了”呢？不是的！除非你是因为真正的卵巢早衰导致的月经量少，其他情况是与衰老没有直接关系的。只要在平常好好的呵护卵巢，适当进行调理，会在很大程度上改善经血量少的问题，并且能延缓衰老的速度！
怎么样保持经血适量、滋养卵巢又缓解衰老呢？
姜和花椒泡脚
脚部有非常多的穴位，直通人的五脏六腑。每日用姜和花椒热水泡脚，不仅可以活血、促进血脉流通，还能有效地改善血液循环，养肝、护脉，暖宫，益处多多。
情绪稳定
情绪的高低起伏会直接影响月经量的多少，如果你性情多变，大喜大悲，那么月经的量时多时少，所以，平时的时候，平缓你的情绪对月经量的控制是有直接影响的。
多吃豆制品
黄豆被称为“天然的雌激素”，女性多食用豆制品，能从中获取身体所需的激素，其中，以豆浆的营养最容易被人体所吸收，所以，要多食用。另外可以根据自己口味，加入红枣、黑芝麻等，既美味又营养！
不要节食！多吃红枣、桂圆等
现代女性追求以瘦为美！过度节食或者是单纯吃素，不吃肉，这些都是不可取的，女性本身的身段柔软滑腻，就得需要五谷杂粮，果蔬荤素的搭配。节食只会让肝血虚弱，月经量少。
饮食要三餐规律、均衡营养，月经前后或经期不要吃寒凉食物，更要注意保暖！要多吃大枣、桂圆等滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
睡眠最滋养！
熬夜，不仅让女性的皮肤容易衰老，对于内分泌都是有非常不好的影响，11:00之前必须入睡，避免过重体力劳动。专家表示，最滋养女性的不是鱼翅燕窝和阿胶，而是睡眠！
所以，姐妹们，善待自己才能被岁月善待，想延缓衰老，想身体健康，就从日常中注意！你爱惜自己了吗？