窍门1：摄入充足维生素c
维生素C可以将三价离子铁还原成二价铁，从而促进铁元素的吸收。蔬菜维生素c吸收慢，不如来片维生素c。
窍门2:直接服用补铁剂
补铁首选口服。其次可以静脉补铁治疗（能口服治疗谁愿意打针呢）硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁等都可以。（具体您适合用哪种，还是听医生吧）！
口服补铁剂治疗效果如何呢？2周左右血红蛋白上升，一般2个月左右可恢复正常。除非存在持续性出血、伴随炎症性疾病或铁吸收不良的证据，否则无上述反应则说明贫血为非缺铁性，此时应停止铁剂治疗，并寻找贫血的其他病因。（一定要及时就医诊断）
窍门3:不舒服就换药
口服补铁期间，部分患者可发生胃肠道不良反应，如烧灼感、便秘、腹泻和/或金属异感，此时需减少每日用量或服药频率，或者更改铁剂类型；
窍门4:食疗补铁也很重要
吃哪补哪真的吗？对补铁来说是真的！血中的蛋白质含量和肉接近，脂肪含量远低于肉类，而铁含量又远高于红肉，且其中都是易于被人体利用的血红素铁，被称为“补铁圣品”。
哪种血含铁量最高呢？鸭血鸡血猪血。克鸭血含铁量高达30.5毫克；克猪肝含铁22.6毫克，红肉克铁含量低一些，也有3到4毫克。
动物血、猪肝和红肉这三种食材的铁都是以血红素铁的形式存在，铁的吸收利用率超过20%，其中动物血中铁的吸收率达到25~30%。而植物性铁的吸收率基本在5%以下，红枣只有不到2%，传说中的补血蔬菜—菠菜的铁吸收率只有1%左右。
阿胶补铁吗？所谓的阿胶，只是驴皮而已，铁含量很低。
在补铁时，以下两点一定要记住：
1.为了补足储存铁，血红蛋白水平恢复正常后继续治疗4-6个月。
2.如果出血持续(如经期妇女),则需要持续治疗。
缺铁性贫血的病因主要有三个方面：
一方面是铁丢失过多：慢性失血，月经过多为女性缺铁性贫血最常见的原因；胃肠道出血，如痔疮出血是男性和绝经后女性缺铁性贫血最常见的原因。妊娠/哺乳期间铁转移至胎儿/婴儿也是铁丢失的一个原因。
第二方面是铁摄入不足或需求增加：如长期素食、节食减肥、红肉类等含铁食物摄入过少；母乳喂养婴儿，母乳含铁量较少。
第三方面是铁吸收障碍：胃大部切除术后、胃肠功能紊乱（如慢性腹泻、慢性肠炎等）、饮用大量浓茶或咖啡影响铁吸收等。
目前，缺铁性贫血的诊断主要通过以下实验室检查：
1、血常规：表现为血红蛋白下降，MCV、MCHC下降，即小细胞低色素贫血；
2、血清铁及血清铁蛋白降低。
3、病因学检查：如女性月经过多者检查是否有子宫肌瘤、男性查有无痔疮出血、便血等。