在一些老人的观念里边都感觉到，女人在怀孕期间是应该多吃一些大补的食物，很多人也觉得在怀孕期间应该多吃一些新鲜的水果，其实在怀孕期间，这些食物都是需要补充的，而且平时也一定要注意营养的均衡，合理搭配，单从水果方面来说的话，水果里面含有大量的矿物质和微量元素，不但能够为孕妈妈补充身体所需，而且对于胎宝宝身体各个方面的防御也是非常有好处的，尤其是以下这3种水果，有的对于胎宝宝的脑部发育比较好，有的还能够改善孕妈妈的贫血，跟随小编一起来了解一下吧。
这几种水果对自己和胎宝都有好处，其中一种或许还能改善孕妈贫血
1，多吃苹果
苹果是在平常生活中非常普遍和常见的一种水果，而且价格也非常的美丽，但是它发挥的作用却是非常的大，苹果里面含有大量的维生素，而且对于孕妈妈来说，吃苹果的话，对于自己身体各个方面都是非常好的，不仅能够很好的缓解便秘的情况，而且苹果里边的苹果酸也能够很好的促进胃肠的消化酶的分泌,而且苹果里边还有很多的电解质，能够很好的减缓早期孕妈妈的孕吐反应。
2，适量的吃樱桃
在怀孕期间，孕妈妈的营养物质都是通过血液供应的，那么会通过胎盘提供给胎宝宝，所以说如果孕妈妈出现了贫血的情况，那么也就影响到了一些物质能够更好的传送给宝宝，在怀孕期间，孕妈妈是特别容易出现贫血的，尤其是在孕早期的时候，很多孕妈妈会出现孕吐反应，而且食欲下降，那么就不能够摄取比较全面的营养，所以很容易出现了贫血的情况，那么这个时候也可以多吃一些樱桃，樱桃不但味道特别的好，而且里边含有的微量元素和元素是特别的多的，能够很好的促进孕妈妈的血液再生，从而改善贫血的情况。
3，香蕉
很多人都比较喜欢吃香蕉，尤其是一些老人和孩子的话，香蕉也是他们比较偏爱的水果，孕妈妈在怀孕期间吃香蕉的话，也是非常的好，随着胎宝宝一天天的长大，所以说子宫也会被撑得越来越大，那么很可能会挤压到孕妈妈的胃肠，会使得孕妈妈出现便秘的情况，如果出现了这种情况的话,孕妈妈就要多吃一些香蕉了，这样的话才能够很好的帮助身体排除里面的*素和垃圾,如果说孕妈妈在怀孕期间没有胃口的话，那么也可以多吃一些香蕉，但是一定要注意在购买香蕉的时候一定要买那些熟透了的香蕉，这样的话才不会对胎宝宝造成一定的影响。
常吃以上3种水果，不管是对孕妈妈还是对于胎宝宝来说都是非常好的，而且有的水果还能够缓解孕妈妈贫血的情况，在怀孕期间尽量不要错过哦。
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