水蜜桃光看这个名字，大家应该就能猜出它肯定是一种汁多的水果，这种水果和其他的桃子种类一样，闻起来都有一股淡淡的甜香味，让人垂涎三尺。水蜜桃的营养价值极高，比我们一般见到的苹果啊、梨啊、香蕉啊要高出很多。而现在正是水蜜桃大量上市的季节，所以大家可以趁着现在适当的吃一些。
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，每克的水蜜桃可食用部分中，含有.2千焦的热量、0.8克蛋白质、0.1克脂肪、各种糖类占10.7克、钙9毫克、铁10毫克、磷20毫克、胡萝卜素60毫克、维生素B微克、维生素B微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另外还含有各种有机酸。
1、水蜜桃还含有大量的有机酸与纤维素，不但能有效提高食欲，还能帮助消化。2、水蜜桃还是含钾多而含钠少的水果，非常适合水肿病人食用。3、水蜜桃还是含铁量非常高的水果，常吃可防治缺铁性贫血。4、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素，对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效，起到补气益肺、养阴润肺的作用。5、水蜜桃含有大量的胶质，在人体大肠内能吸收大量的水份，能有效预防便秘，起到通便排便的功效。
水蜜桃的功效与作用：1、补气润肺，水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。2、补血养颜，蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容颜”，原因可能在此。