孩子是父母的希望，每位父母都希望自己的孩子能够健康茁壮成长，现如今父母不只会关心孩子的学习成绩，更会关心孩子身高的成长。
个子高挑，无论是男孩还是女孩，日后在找工作和选择配偶方面都会高人一筹，影响孩子身高成长的原因有很多，大致可总结成两点，分别是先天性和后天性。
想让孩子长高，积极补充营养很关键，很多父母却因为初为人母的原因，并不清楚年幼的孩子需要哪些营养过多补充孩子不需要的营养物质，反而会影响身高的成长，你会加重孩子的脾胃负担。
影响孩子身高的因素
1.疾病因素
疾病因素，对孩子的身高影响也非常大，比如生长激素分泌不够会影响孩子的身高。性早熟的孩子，骨骺端过早闭合也会影响到后期的身高。
还有遗传代谢性疾病，也会影响孩子的生长。再就是慢性消耗性的疾病，对孩子的身高也会有很大的影响。
2.消化因素
儿童的消化功能会影响到身体对营养的吸收，消化功能比较弱的儿童，就算进食再多也无法获取充足的营养，而钙质吸收不足就会影响到身高。
儿童的消化系统比较稚嫩，容易出现便秘、腹泻等问题，有些儿童平时不喜欢吃主食，反而吃很多的零食，会加重消化不良的问题。
.遗传、性别
同等条件下，多数男孩的身高明显高于女孩，这一点毋庸置疑。抛去性别因素，孩子的身高和血缘直系亲属，尤其是亲生父母密切相关。
父母双方的身高直接影响后代子女身高条件，父母双方身高较矮的后代，很有可能身高也不会太高。
4.营养问题
孩子在骨骼生长过程中需要补充足够维生素D、钙和磷等营养成分，如若没有足够补充，就会减缓孩子的身长长高的速度，同时碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小，所以要注意孩子的营养补充要全面。
身高的“抑制剂”被发现了，其中包含了牛奶！平时要少给孩子吃！
1.巧克力
巧克力属于一种高糖的甜食，深受小孩子们的喜爱，然而，巧克力中含有一种草酸物质，可以抑制体内铁元素的吸收。
孩子体内长期铁元素不足就会诱发缺铁性贫血，这也是导致孩子身高发育缓慢的重要因素之一。
2.牛奶
可能很多人觉得好奇，牛奶中含有大量的钙元素，孩子每天喝牛奶对长高有很多好处，为什么不建议饮用呢？
其实这里所说的牛奶指的是牛奶饮品，比如乳酸菌、核桃乳之类的奶制品。
根据医生表述，这些复合奶饮品不但起不到促进发育的效果，还会加重脾胃运作负担，增加积食患病几率，从而伤及儿童身体状况。
.油炸食品
食物经过油炸之后，那么本身就会变得非常的鲜美，但是食物经过高油烹炸之后，也会让自身含有的热量和脂肪含量大大增加。
如果孩子经常吃油炸类的食物，也会导致体内的脂肪含量过多，这就会导致自身的身体肥胖越加严重，对自身的肠胃消化和吸收是非常不利的，最终也会影响到孩子的身高。
4.含糖量多的食物
如果经常给孩子吃甜品，便会影响体内脂肪的正常消耗，导致脂肪在体内累积。
不仅如此，常吃甜食容易影响身体对钙元素的吸收。经过研究表明，一天吃糖总量达到总食物的百分之十六，便会扰乱正常的消化系统，出现营养不良的症状。
5.罐头
罐头食品中有很多添加剂，例如：防腐剂等，容易影响到孩子的发育，其中的添加剂还特别容易造成食物慢性中*，小儿消化道还没有完全发育好。这些添加剂和重金属对正在发育时期的儿童却有很大影响，故儿童不宜多吃罐头。
6.各种零食
有些孩子不喜欢吃正餐，就喜欢吃零食：口香糖、炸串、辣条...这些食物里含有大量的添加剂，会影响孩子的食欲。伤害孩子的脾胃，耽误营养吸收，使孩子生长缓慢，还可能会使孩子发育过快，骨骺线提前闭合，失去长高空间。
7.方便面
方便面应该算是孩子最爱的零食，不管是直接干吃还是泡着吃，都是爱不释手。
可能很多人觉得方便面不是垃圾食品，虽然不在垃圾食品的队列当中，但是方便面的营养成分很低。
很多时候孩子吃了方便面就不想再吃其他东西，日积月累营养摄入不足，必然导致营养失衡，影响身高。
吃什么长高个子？这5种食物让身高疯长
1.沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
2.纤维素
纤维素也是青少年长高中最不能缺少的一个环节。所以我们在平时一定要多吃一些粗粮，因为粗粮里面含有的纤维素是非常多的，像玉米燕麦之类的，含有的纤维素非常多。
.黑大豆
大豆含有的蛋白质是非常的高的，尤其是黑大豆，当做米饭的时候，可以加一点进去，是非常好的。
4.梨
梨在生活当中是非常常见的一种水果，其中含有非常丰富的营养元素，大多数人都知道梨有止咳平喘的效果，但是并不知道梨对骨骼的作用。
经常吃梨能够让骨骼细胞更加健康，还能够让血管软化。通过血液将吸收的营养输送到骨骼，帮助骨骼更好的生长，也就能够促进身体更好的成长。
5.种子
大多数种子含有蛋白质，其中一些甚至含有矿物质。例如，奇亚籽含有钙。其他种子可以烤制或用于沙拉中。您还可以在孩子的饮食中加入种子油，以健康地增加身高。
您的孩子吃的食物会严重影响他们的健康，包括长高的能力。但是，这不是确定其高度的唯一因素。
与其专注于帮助他们长高的食品，不如专注于为他们提供营养食品，以使其始终健康。
当孩子获得足够的营养和足够的体育锻炼时，他们将成长为具有理想体重和拥有好的身高。