疲劳和乏力：铁是合成血红蛋白所必需的元素，而血红蛋白则负责运输氧气到身体各个组织和器官。缺铁会导致氧气供应不足，造成疲劳感和乏力。
贫血：缺铁最常见的并发症就是缺铁性贫血。这是因为铁不足会影响红细胞的形成，导致红细胞数量减少或红细胞中的血红蛋白含量降低，进而影响氧气的运输。贫血的症状包括皮肤苍白、心悸、呼吸急促、头晕和注意力不集中等。
心悸和呼吸困难：由于血液中的氧气供应不足，心脏需要更加努力地泵血以弥补这种缺陷，导致心悸和呼吸困难。
头晕和头痛：缺铁会导致大脑供氧不足，可能引发头晕和头痛的感觉。
心理和认知问题：缺铁可能会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、失去兴趣、记忆障碍和情绪不稳定等问题。
脆弱的指甲和脱发：缺铁也可能导致指甲变脆或易碎，并且引起头发的脱落和稀疏。