TUhjnbcbe - 2023/10/11 17:33:00
大家好，我是中医大夫李秀华，都说红枣最补血，那所有的人都可以吃红枣吗？今天我就要给大家总结一下，有四类人不适合吃红枣，给大家揭露一下养生的误区。俗话说一日三枣，百岁不嫌了。这个红枣，它作为大家口中的养生神器，受到了很多人的喜欢，特别是女性。然而事实的真相可能是被骗了好多年。首先，红枣真的能补血吗？我们现在所说的贫血，从西医来讲是缺铁性贫血。咱们光看名字就知道，你贫血是因为你缺乏铁元素了。虽然红枣，它的皮呀是红红的。它的含铁量呢也还可以，但是它的吸收利用率太低。因为它所含的是非血红素铁，非血红素铁呢？它是以三价铁的形式存在的。他必须被还原为二价铁才能被你吸收。而且呢，他容易受很多因素的干扰。也就是说，这个红枣它虽然有铁，但是那是你吸收不了的铁。这就相当于你做了一些无用功。所以说想用红枣来防治贫血，它是不靠谱的。而在中医的概念上，要多吃红枣补血。这里的补血不是说你贫血了，而是辨证为你血虚了？他指的呢，就是在改善有形成分的基础上，帮助血更好的濡养你的身体。比方说，有些人他血常规化验是正常的，他没有提示贫血。但是呢，它平时面色苍白而且眩晕，脉弱脉细，它有这样的表现，那中医就给它辨证为血虚。这个时候多吃红枣，是利用其良好的健脾作用来间接的促进补血的功效。其次呢，在中医上来说，这个大枣性味甘温，它有补中益气，养血，安神的作用。但是呢，有些人用大枣去进补，有时候呢不但起不了保健作用，甚至还相当于在吃*药，我给大家总结了四种类型的人。这四种类型的人呢，他就不适合吃那第一类啊就是痰湿偏盛的人。这样的人呢，他表现为舌苔厚腻，然后口中有甜味，或者呢，他口中发腻，食欲不太好，就是什么也不想吃。平时呢，他感觉这个胃部啊经常是胀满的，也就是说呢，他没吃什么东西，他却总感觉这个肚子是胀胀的，而且不想吃饭。严重的患者呢，甚至还伴有头晕，恶心呕吐，然后眼睑还有这个面部浮肿等等这样的情况。那就比方说大家煮一锅清水的时候，这个水呢？它虽然会沸腾，但是它的流动性是很大的。你拿棍子下去搅拌一下，是不是感觉什么都没有？那如果这个时候你加白糖下去煮一段时间，这个锅里的水，它也会沸腾。但是呢，你拿棍子搅拌的时候，是不是你能明显的感觉到阻力了？那同样的，你吃进去的大枣，因为它是甜的。甜味的东西，他往往都比较黏腻，那就黏住了你体内的痰食，不让他离开身体。那这样的话，你体内的痰湿就难以排出，就会加重你的病情。所以，这种体质的人你平时千万不要再吃大枣了，然后第二类人呢，就是容易上火的人。这类人呢，他的体质偏热，经常容易出现便秘，口臭，然后咽喉牙龈肿痛等等这些上火的症状。这个大枣呢，性味干温，它也是热的，你本来身体就热，然后你还喜欢吃一些热性的食物，那是不是就相当于火上浇油了呢？第三种呢，就是糖尿病患者，因为大枣，它的含糖量是较多的。而且它是大家口中的养生食物，所以呢大家吃的时候这个量啊就不容易被把控。那就会让糖尿病的患者这个血糖发生骤生，那病情加重。所以说血糖高的人你就不宜多吃大枣。还有第四类人，那这第四类人呢，就是血脂高的人。因为大枣它的含糖量非常的高，所以说你吃过多的大枣，你体内的这个糖就多，然后就更容易转化成更多的脂肪。反过来，让你的血脂会更高。