如果您能感到到自己身体越来越差，出现这些情况，一定要注意，特别是女士，更爱关爱自己的身体，希望这篇能够引起您对自己身体健康或者家人朋友的注意！
我是几乎每天都会锻炼身体的打工人，至少每周都会去适当跟着教练运动，打工人的时间其实很紧凑。一年一度的体检少不了，我在五一做的体检报告出来查看发现自己出现了中度贫血的的警告！最简单的方法是血红蛋白只有80，这是属于中度了，在低点至60就可以输血了，是不是觉得我这样描述很夸张，但是这是我自己的亲身经历。毕竟我是“前科”的人，我在一年前体检时候就是血红蛋白60指数了，相当可怕，这是数字影响我的日常生活了，最直接的感受就是我经常感受到头晕，爬楼一层我就十分喘气，初次夜跑就医院检查身体。后续抽血检查缺血症状是缺铁性贫血，后来就猛补猪肝菠菜铁片维生素红枣等，二个月完全恢复正常，每天都要坚持。但是后来又放纵不上心了，这次依然也是缺铁性贫血，还是得重视起来，不然身体机制受很大影响。
接下来为大家科普下很全面关于贫血得解说，建议收藏，如果您觉得有用，为我点赞转发给家人看看！感谢！贫血是指人体血液中的红细胞或血红蛋白数量不足或质量异常，导致身体组织和器官缺氧的一种疾病。贫血是常见的疾病，全球50%的孕妇和30%的女性患有轻度贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。
贫血的病因多种多样，常见的原因包括：
铁、维生素B12和叶酸等营养素缺乏。
慢性疾病，如肾脏疾病、癌症等。
遗传性贫血，如地中海贫血等。
消化道出血、月经过多等疾病。
贫血的症状包括疲劳、乏力、头晕、心悸、呼吸困难、头痛、苍白等。需要确认贫血的具体类型才能选择最合适的治疗方案，包括补充营养和药物治疗等。
贫血的预防和治疗包括：
合理膳食，确保摄入足够的铁、维生素B12和叶酸等营养素。
避免过度且不必要的损失血液，如月经过多或消化道出血时及时就医。
对于重度贫血患者，可能需要输血或使用药物补充缺乏的血细胞。
如果怀疑自己患有贫血，应及时就医进行检查和治疗。
判断自己是否贫血需要结合以下几个方面的表现和症状来进行分析：
乏力和疲劳：贫血时由于血液中红细胞数量或质量不足，导致身体无法提供足够的氧气给细胞和组织，从而引起乏力和疲劳的感觉。
眩晕和头晕：贫血也可能导致身体供氧不足，引起头部不适，包括头晕或眩晕等症状。
心悸和呼吸困难：贫血时，心脏需要加强工作以保持足够的氧气供应，因此可能出现心悸和呼吸困难的感觉。
头痛：由于贫血引起的供氧不足，可能会导致头痛的症状。
皮肤苍白：红细胞中的血红蛋白决定了血液的颜色，贫血时缺乏血红蛋白可以导致皮肤、口唇、甚至指甲变得苍白。
如果您体验到以上症状，并怀疑自己患有贫血，医院进行检查。医生可以通过抽血检查血红蛋白、血细胞计数等指标来确定是否贫血，并选择最适合您的治疗方案。
疲劳乏力：由于身体无法获得足够的氧气，人们可能会感到没有精力、疲劳和乏力。
短气喘息：由于身体无法获得足够的氧气，人们可能会感到呼吸困难和气短。
头晕：由于身体无法获得足够的氧气，人们可能会感到头晕和晕厥。
心悸：心跳加快或心脏跳动不正常，称为心悸。贫血患者可能会感到心悸。
皮肤苍白：由于血液中含有较少的红细胞和血红蛋白，皮肤可能会看起来苍白。
胸痛：由于心脏需要更多的氧气来工作，贫血也可能引起胸痛。
如果你怀疑自己患上了贫血，最好去看一下医生，进行相关检查和诊断。
贫血的治疗主要包括改善营养摄入、病因治疗、补铁或血红蛋白等方法。
以下是一些日常补救方法：
饮食上多选择富含红肉、蛋类、动物肝脏、绿叶蔬菜、坚果和豆类等食物，因为它们含有补血所需的铁和其他必需营养物质。
多晒太阳，以促进身体合成维生素D，帮助身体吸收铁和钙等重要营养成分。
避免暴饮暴食或饥饿过度，保证充足的营养摄入。
多喝水并保持消化道畅通，以促进肠胃吸收营养物质。
合理安排体力活动，适度运动可以促进新陈代谢和血液循环，有利于身体健康。
如果需要补铁或补充其他营养物质，可以在医生的指导下进行选择和服用。
需要注意的是，贫血的治疗方式应根据个体情况和病因进行选择，严重病例可能需要进行输血或口服铁剂治疗等医学方法。如果您发现自己患有贫血症状，请尽早就医并听从专业医师的治疗建议，以获得更好的疗效。
患有贫血的人应该注意以下几点：
饮食上要摄取丰富的含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、鱼、绿叶蔬菜、豆类和水果。
避免过度损伤身体，例如避免过度运动、切勿暴饮暴食。
避免吸烟和饮酒。
定期进行身体检查，如果发现贫血症状加重，及时就医并听从医生的建议治疗。
如果需要服用铁剂、维生素B12或叶酸补充剂，一定要按照医生的指示进行用药。
总之，贫血是一种常见的疾病，但通过注意饮食和生活习惯，还可以进行预防和治疗。如果您发现自己患有贫血症状，建议及时就医并进行治疗。希望大家拥有一个好的健康体魄，从治疗贫血做起！