到了9月份，南方地区一如既往的炎热，北方地区已经开始转凉了。整体来说，已经是到了初秋时节了。到了这个时候，天气的变化会越来越大，多变的气候会让人更加容易生病，尤其是容易出现秋燥和秋季流感。
所以对于孕妇来说，这个时候，也要更加注意养生。秋季易上火、流感孕妈吃什么好？这5种食物，对孕妇健康有好处。
1.秋梨
秋天到了，也到了梨子成熟的季节，对于孕妇来说，秋梨是一种非常合适的食物。秋天气温变化大，天气还比较燥，即使是下雨的天气，人还是很容易上火。
而秋梨具有很好的润燥的作用，可以滋润孕妇的身体，还能清除孕妇体内的火*，对孕妇健康很有好处。需要特别提醒的是，秋梨是一种偏寒性的水果，孕妇要少吃或者是在炖梨的时候加一点红枣或者是枸杞中和一下。
2.秋花生
秋季也是花生收获的季节，这个时候也正是鲜花生上市的时候，相对于干花生来说，鲜花生更加好吃也更加适合孕妇食用。而孕妇吃花生，是有很多好处的。
花生含有大量的铁元素，孕妇吃花生可以有利于调理缺铁性贫血，而且，花生还具有中和胃酸的作用，孕期泛酸水，吃花生可以很好的缓解这一症状。
3.秋冬瓜
冬瓜也是一种秋季的常见蔬菜，是很适合孕妇食用的。很多人都知道，冬瓜是一种利水的蔬菜，可以有效的缓解和消除孕期水肿，所以孕晚期水肿的孕妈，尤其是适合食用东莞。
但是很多人不知道的是，冬瓜不仅能降火，还具有宁神安胎、提高孕妇抗病能力的效果，可以减少孕妇感染流感病*的可能性，让孕妇更加不容易生病。
4.秋枣子
秋天也是枣成熟收获的季节，枣是很适合孕妇食用的一种水果。枣子营养丰富，具有很好的补血养颜的效果，而且还具有凝神安胎的作用。此外，枣子当中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的抗病能力，降低孕妇感染流感的可能。
5.银耳
秋天孕妇上火是非常难受的，还非常可能会引发咳嗽和便秘，脸上也会长斑出痘痘，而银耳具有很好的滋润肺阴的作用，可以补益肺气。此外，银耳当中所富含的胶原蛋白，还具有清除体内的火*以及改善皮肤的作用，对孕妇很有好处。
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