大家好，我是金小花。
在日常生活中，有些人会突然出现头晕、眼花、耳鸣，甚至气短的现象。
出现这种情况时，一定要注意了，这是非常典型的缺铁性贫血的症状。
这种情况很常见，所以不必过于担心，只要平时注意饮食调养即可。
一、什么是“缺铁性贫血”
缺铁性贫血是指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继而红细胞内铁缺乏从而引起的贫血。
当铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多时均可引起缺铁性贫血。
（下图左侧为“健康的红细胞数量”，右侧为“缺铁性贫血时红细胞在减少”）
二、缺铁性贫血的症状
人体由于缺铁引发的缺铁性贫血可以在多个方面表现出来，比如：
?面色苍白、口唇粘膜和眼结膜苍白。
?患者易烦躁、容易疲倦乏力、头晕、恶心及精神功能紊乱。
?儿童生长发育迟缓、智力发育受损、认知能力受损。
?抗感染能力降低。
?机体对铅的吸收增加。
?指甲薄脆、反甲。
?孕妇生出早产儿、低出生体重儿及死亡胎儿。
三、缺铁性贫血发展的三个阶段
1、第一阶段—铁减少期
机体变化：存储铁耗竭，血清铁蛋白浓度下降
外在表现：食欲下降，头晕，易疲倦，注意力不集中
2、第二阶段—红细胞生成缺铁期
机体变化：运铁蛋白饱和度下降
外在表现：食欲下降，头晕，易疲倦，注意力不集中
3、第三阶段—贫血期
机体变化：血红蛋白和红细胞压积下降
外在表现：贫血症状
四、缺铁性贫血危害
缺铁性贫血，在怀孕的女性中发生率特别的高，身体机能下降，导致疾病的产生。
1、对孕妈和胎儿都有影响
女性朋友在怀孕的时候出现了缺铁性贫血，会导致头晕乏力，心慌气短，会给胎儿造成一定的影响，宝宝有可能在肚子里出现缺氧，生长发育迟缓，智力有障碍等严重后果。
2、严重时会危及生命
怀孕的女性在生产的过程中，可能会造成大量的出血现象，严重时甚至会威胁生命。
还有可能给宝宝带来早产死产，有的胎宝宝免疫系统的发育有可能受到一定的伤害。
3、新生儿也会患上缺铁性贫血
妈妈在怀孕的时候缺铁性贫血，那么就有可能导致宝宝出生以后在6个月之内患上了一些营养性缺铁性贫血。
五、缺铁性贫血怎么补足
缺铁性贫血主要是由于体内铁元素的利用率低导致的，人们可以通过饮食进行调理。
1、高蛋白食物
蛋白质是合成血红蛋白最重要的原料之一。
多吃高蛋白的食物，可以促进铁元素的吸收，加速血红蛋白的合成，快速缓解自己贫血的症状。
如：动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等。
2、含铁丰富的食物
每天摄入一些含铁元素丰富的食物，如：鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋*、芝麻、海带、黑木耳、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜等。
3、含维生素C的食物
食物当中含有的维生素C、维生素B对于治疗缺铁性贫血有很好的效果。
4、口服药物治疗
在治疗缺铁性贫血的时候，可以通过口服药物来进行治疗，彻底根除疾病。
益气养血口服液，主要作用就是益气养血，适合用于气血不足的人群。
如果你平常有出现心慌心悸、气短乏力，不想说话，懒得动，走几步路就气喘吁吁，并且还有面色萎*、皮肤粗糙、头发干枯发*，女性朋友还伴有月经不调、量少色淡等情况，那这种我们就可以参考。
以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？