缺铁性贫血

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TUhjnbcbe - 2023/8/10 22:04:00

眼看要过年了,作为北方人,吃水饺是绝对不能少的!

光吃白面水饺是不是太没有新意了,我给你们准备了一款雨花石水饺。

吃水饺最重要的就是馅料了,我家尤其爱吃猪肉馅的。

趁着“二师兄”价格还比较稳定,赶紧备了点。

猪身上这么多“宝”,里脊肉算是最嫩的,搭配上西蓝花做馅料,软嫩好嚼,双倍补铁促吸收,再也不怕娃贫血了。

饺子皮做法我在文中有很详细的做法哦,赶紧往下翻。像是这么有意思的饺子,吃一口就停不下来了。

食材:紫薯面粉50克、胡萝卜面粉50克、菠菜面粉50克、甜菜根面粉50克、黑芝麻面粉50克、猪肉70克、胡萝卜30克、西蓝花50克、有机酱油2克、坚果粉1袋、核桃油

是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄:12个月以上

难易程度:无难度

制作时间:1小时

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:紫薯面粉50克、胡萝卜面粉50克、菠菜面粉50克、甜菜根面粉50克、黑芝麻面粉50克、猪肉70克、胡萝卜30克、西蓝花50克、有机酱油2克、坚果粉1袋、核桃油。

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西蓝花焯水切的碎碎的,胡萝卜去皮切小丁。

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猪肉清洗干净,切小块儿。

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放入绞肉机中,绞成肉泥。

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接着就要调制馅料了。把所有的配菜放入碗中,倒入酱油、坚果粉和核桃油。

tips:悄悄告诉你,加了坚果粉,不仅调味,而且吃起来更香。

核桃油可以使馅料更湿润,不至于煮完馅料发干发柴不好吃。

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边搅拌边倒水,50克的菠菜面粉倒入25克的清水,混合好。

我这次做了5种颜色的面团,操作过程都一样,咱们就拿一种面粉做例子哈。

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揉成面团。

tips:咱们用的面粉吸水性都是不同的,用水量也会有差别,你们做的时候,一定要注意水的量,不能加太多,要不然面团会很稀。

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5个小面团就完成。

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把面团揉光滑,擀成长方形的形状。

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5种颜色的面团都擀成长方形差不多大小的面饼。

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然后按照我的方法,一边涂水,一边放面饼,一个一个颜色的叠加起来。

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然后卷起来,成长条状。

tips:卷的时候,一定要卷的紧紧的,这样才不会散开。

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搓成细长条,切成一个一个的小剂子。

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擀成饺子皮。

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放入馅料,包成水饺就可以了。

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五颜六色的雨花石水饺包好啦。

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起锅烧水,煮沸之后,倒入水饺,煮到漂浮起来,熟透就可以出锅了。

tips:一般水饺煮到漂浮起来就离熟不远了。咱们做的水饺大小都不一样,用的时间也不一样,最实在的方式就是,捞一个看看,饺子皮没有白芯,肉也熟透就能出锅开吃了。

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年夜菜又增加了一个硬菜,老是吃白面的水饺,换个样式,吃的更有意思。

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