“天然造血库”是它，不是红枣！一周吃3次，养血气、抗衰老、气色好
导语：很多女性朋友随着年龄的增长，经常会出现气血不足、脸色蜡*、肝火旺盛、手脚冰凉、同时衰老的也比较快，这些都和我们的气血不足有着直接的关系。《*帝内经》中说：“气血失和，百病生，气血充足，百病不生”。
气血贯穿着我们整个五脏六腑，它会让体内的各个器官功能不断的工作，一旦出现气血不足，身体就不能正常代谢了，抵抗力也会越来越差，会出现各种不良的症状。
说到气血不足、贫血，我们可以选择食补，选择铁吸收率比较高的食物来补血。这个时候人们就说，多吃红枣，红枣是补气血的最佳食材。然而并不是，“天然造血库”是黑木耳和胡萝卜，有没有颠覆大家的想象！
黑木耳的铁含量非常高，每g黑木耳含97.4mg铁元素！胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
今天小编给大家分享黑木耳和胡萝卜的补血做法，一起来看看吧。
一、推荐食谱：女神汤
制作步骤：
把泡好洗干净的木耳放到案板上，给它切成丝，木耳丝不需要切的太细，稍微宽一点点也是没有关系全部切好以后放进碗中。
准备适量的花生清洗干净，放入碗中。
再准备适量的茯苓，加入多一点清水，把茯苓清洗干净。茯苓是一种菌类物质，它的营养也是特别的丰富，清洗干净放进碗中。
准备10来颗清洗干净的红枣，用剪子把红枣剪成小块，把里面的红枣糊剪出来不要。
一块生姜不需要去皮，因为皮是寒性的，而肉是温性的，放在一起能很好的综合一下，切成薄片，最后切成姜末，放入碗中。
准备一口锅，先把茯苓、花生、木耳丝放进锅中，再加入适量的清水，盖上锅盖，开大火把水煮开，再煮15分钟，把所有食材中的香味都给他煮出来。
十分钟后打开盖子，这个时候把红枣、姜末放入锅中，再加两勺红糖，喜欢吃甜的可以多放一些，用锅铲把红糖搅拌化开，盖上锅盖，转中火再炖15分钟。
15分钟打开锅盖，食材中的营养已经都炖出来，特别香甜。一道非常简单的女神汤就做好了。这些食材对30岁以上的女性朋友来讲，真是好处多多啊，一定要经常喝。
二、推荐食谱：金汤胡萝卜
制作步骤：
首先将胡萝卜去皮，然后切成片后再切成细丝，再拍上点蒜末备用。
起锅热油，油热后，放入蒜末爆香，然后再放入胡萝卜丝，再倒入一点点的清水，大火翻炒。
翻炒至胡萝卜丝像这样子，榻软的状态即可。
然后加入适量的开水，盖上锅盖焖煮5分钟。
5分钟后，加入适量的食盐即可，不需要其他的配料，大火的翻炒几下就可以出锅了。
非常简单的一道金汤胡萝卜，味道非常的清甜。
三、推荐食谱：胡萝卜糯米丸子
制作步骤：
买回来的胡萝卜用削皮刀去掉去掉其表皮，这样可以减少农药残余在表面。去皮后的胡萝卜用清水洗净，洗净放在案板上切成细片，切好放在盆中备用。
锅中烧水，水开后将切好的胡萝卜片放在蒸笼上，上汽蒸煮15分钟左右。蒸熟后取出捣成泥，加入白糖跟糯米粉然后搓成光滑状；
然后将面团整理成长条状，切成小段。红枣洗净，把红枣放在面团中间，给它整理好；
剩下的所有面团都是这样操作；锅中烧开水，水开后将准备好的萝卜糕放在蒸笼上，上汽蒸煮15分钟。经过蒸煮的胡萝卜糕会从原来的白色变成橘红色上面还有红枣，看着很是喜人。
结语：春季，我们女性要注意养生，适当吃一些补血食材。今天给大家分享的这3道补血食材，有需要的朋友快试做吧。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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