自从宝宝6月龄后,家长们又“喜提”一项新挑战。
那就是给宝宝做各种各样的辅食。
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其中,肉肉富含人体所需优质蛋白、B族维生素,以及铁、锌、铜等微量元素,是宝宝辅食的重要组成成分。
说到宝宝吃肉肉,就有很多家长问菌菌:
宝宝多大吃肉肉最合适?
如果年龄太小的话,吃肉肉会不会不消化呀?
宝宝吃肉肉时,应该注意什么?
……
关于这些问题,菌菌今天就和大家一次性说清楚。
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宝宝多大吃肉肉最好?
菌菌的答案是:宝宝添加辅食后,就可以吃肉肉了,也就是7月龄时。
且,美国儿科学会最新建议:
孩子添加辅食的初期,就应该优先保证铁含量丰富的食物,需要注意的是泥状食物,比如高铁米粉、动物肝泥、红肉泥(猪肉、羊肉、牛肉)。
所以,如果你家宝宝现在已经7月龄了,就可以给宝宝适量的添加肉肉了。
尤其是富含血红素铁的红肉,像猪肉、牛、羊肉,这些都是宝宝很好的补铁来源。
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况且,比起担心宝宝吃肉肉会不会不消化,还不如想想如果肉肉添加晚了对宝宝的危害呢。
因为,宝宝在4-6月龄时,就将从母体中带出的储备铁消耗差不多了。
倘若过晚添加红肉类食物,会容易造成铁、锌等微量元素摄入不足,严重的话会宝宝出现缺铁性贫血,对发育产生影响。
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不同年龄段宝宝
对肉类辅食的讲究也不同
宝宝7月龄后就可以吃肉肉了,不过不同年龄段的宝宝,对肉肉的量和性状的要求是不同的。
◆7-9月龄宝宝
摄入量:每日肉禽鱼的推荐摄入量为25-50g。
性状:辅食形状应从开始的泥糊状,慢慢向肉末状去过渡。
◆10-12月龄宝宝
摄入量:每日肉禽鱼的推荐摄入量为50-75g。
性状:这一年龄段宝宝辅食的稠厚度,以及粗糙度可有所增加。也就是说可以从肉末状向相对较粗的肉末,甚至丁状、条状、或者小块状肉类过渡。
◆13-24月龄宝宝
摄入量:每日肉禽鱼的推荐摄入量为50-75g。
这一年龄段宝宝的三餐仍需单独做,与大人区分开,同时要保持口味清淡。
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给宝宝做肉类辅食
这2点需注意
宝宝辅食很重要,补充营养是关键,但食品安全更是首位。
在给宝宝做肉类辅食时,以下这2点需注意:
◆不建议添加任何调味料
在给宝宝做肉类辅食时:
<12月龄,不建议添加任何的调味料;
<18月龄,不建议添加酱油;
<24月龄,不建议添加糖浆、蜂蜜等。
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需坚持「清淡饮食」的基本原则。
以免因口味太重,而破坏宝宝自身的味觉系统,对宝宝日后饮食习惯产生影响。
◆食材要新鲜
很多宝宝是7月龄刚开始添加肉肉,一般都是建议每餐食肉量控制在10g-20g。
做过肉类辅食的家长们就会发现,这一点点肉,不仅不好下手,还麻烦费事。
为了方便起见,菌菌建议大家可以买新鲜的肉回来,然后按宝宝每餐的量分好份,现吃现做。
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这样宝宝每餐摄入的肉肉都是新鲜的,而且也可以让大家省很多事儿。
此外,在做辅食时,一定要给宝宝单独烹饪,切忌和大人混淆一起。
最后,菌菌想说,宝宝的身体并没有我们想象的那么娇弱。
所以,如果你家宝宝已经满7月龄了,就赶紧把肉类辅食添加上。
我们每一次正确的辅食添加,都是在呵护宝宝的健康成长。
我是十月菌,科学育儿二十年,